脚掌痛按什么穴位

　 生活中常有人因为鞋子、长时间运动等等各自原因导致脚掌疼痛，严重的影响生活或工作。那么脚掌痛按什么穴位呢?下面学习啦小编为你解答脚掌痛可以按摩的穴位。

　　脚掌痛的穴位按摩方法

　　脚掌疼痛可以按涌泉穴,阿是穴,太冲穴这三个穴位进行缓解和治疗。

　　涌泉穴按摩

　　在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

　　阿是穴按摩

　　用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。通过手指对穴位的快速而有节奏的轻轻点动,使局部皮毛产生一种微红微热变化,以达到解除因局部肌肉痉挛而发生的疼痛。

　　太冲穴按摩

　　太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　脚掌痛是怎么回事

　　1、足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。

　　2、神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。

　　3、多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的,可以请专业医生进行检查。

　　4、鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

　　5、身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛是有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。

　　脚掌痛预防保健的措施

　　1、双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。

　　2、坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。

　　3、双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原。

　　4、用脚趾从地板上夹起小球。

　　5、用脚掌外侧着地走动。

　　6、坐姿,两脚掌紧紧相触。

　　7、尽力分开脚趾。

　　8、 席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。