下眼袋发黑怎么调养

　　你们是否有过黑眼圈呢，你们知道黑眼圈怎么去除吗?平时都了解哪些哪些去除黑眼圈的办法呢，下眼袋发黑怎么调养呢?今天学习啦小编就带你了解一下如何调养去除黑眼圈吧!

　　下眼袋发黑的调养办法

　　1、健康、均衡的饮食

　　这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。

　　为了你的美丽和健康，多吃些水果和蔬菜，当然，要选择那些最新鲜的

　　2、大量喝水

　　你一定早就听说过这一点，但不得不说，这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够，你的身体一定会给出很多信号。其中一个，就是黑眼圈。

　　3、每晚拥有良好的睡眠

　　这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

　　没有良好的血液循环，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以，从今天开始，11点就上床睡“美容觉”吧。

　　4、使用富含维他命的眼霜

　　选择一款合适的眼霜是一个大难题，因为市场中的产品实在太多。选择关键是要寻找维生素K和维生素A。这两种成分已被证明可以大大减少黑眼圈。

　　尽量避免使用含有很多化学成分的化妆品，去选择那些更为天然的保养品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

　　5、减少食盐的摄入量

　　如果你日常饮食摄入食盐量过多，那么你可能会有水肿，而这也是黑眼圈的重要引发原因之一。如果你认为这是问题所在，那么尝试减少原盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分，你会发现它在食物标签中叫做“钠”。

　　6、放松

　　如果你感觉心理压力很大，那么最好把它发泄出来。减轻压力也是阻止黑眼圈所必须的。找出一个最适合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。尝试着躺下来，听着舒缓的音乐，眼睛上敷上黄瓜片，一定很舒服。

　　7、戒烟

　　吸烟不仅仅会对健康造成伤害，同时还会导致血管老化，让皮肤下面的血管变得更蓝，从而形成黑眼圈。它还会消耗体内的维生素C，所以，如果你一定要吸烟，也就意味着你必须要做很多额外的工作来填补这一损失。

　　如果你不吸烟，很好，但也要避尽量免二手烟，因为它仍然会引起诸多不适，例如眼部充血和眼部浮肿。

　　8、避免阳光的照射

　　阳光中有很多有害射线，可能会伤害你的肌肤，从而产生细纹和斑点，这同样会导致黑眼圈的出现。所以，在你外出的时候最好戴上太阳镜，使用SPF30以上的防晒霜。

　　9、避开过敏原

　　眼部下方皮肤的变化很多时候是由过敏造成的。如果这是你的问题的话，你需要找出过敏原，把它从你的环境中移除。

　　如果这是季节性的，有一些药物可以减轻这一症状。若你想坚持找出问题的根源，那么建议你预约一名皮肤科医生，让她帮你找出造成你过敏的真正原因。

　　10、在家里给你的眼睛做SPA

　　每天早上，用冰凉的茶叶包或者黄瓜片给眼睛做10分钟SPA。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度，而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法会让你的眼部肌肤逐渐恢复，并阻止黯沉的形成。

　　中医教你如何调理黑眼圈

　　01、艾灸调理黑眼圈

　　肾虚引起的黑眼圈可以用艾灸来调理，选用温灸的方式，从合谷穴开始，两侧穴位艾灸的时候可以把停留的时间适当延长，发热到无法忍受的时候再移动到水分穴、三阴交穴，艾灸这些穴位可以活络经血、平衡阴阳，能达到美容的效果。

　　02、按摩调理黑眼圈

　　正确的按摩手法可以对身体起到调理作用，同样的，按摩也能改善黑眼圈，按摩前先把手指头搓热，用除了大拇指以外的4个手指头按压眼睑，从内往外按压，再用中指按摩太阳穴，来回做好3个回合。按摩眼部可以促进眼部的血液循环，从而达到消除黑眼圈的效果。

　　靠吃调理黑眼圈

　　维生素A、E

　　熬夜时眼睛不仅要承受巨大的压力，期间接触到的电脑屏幕辐射也会严重刺激到眼部，产生不适反应，以及黑眼圈。所以在熬夜时可以食用一些含有丰富维生素A和维生素E的胡萝卜、杏仁、芝麻等坚果类，以及动物的肝脏。这样能够缓解眼球肌肤的紧张感，滋润眼睛，从而预防黑眼圈的产生。

　　维生素C

　　熬夜会造成抵抗力下降，而补充维生素C则可以增强机体抗氧化力、提高肌肤抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、绿色果蔬等，熬夜过后食用这些含有丰富维生素C的食物也能帮助缓解黑眼圈现象。

　　蛋白质

　　我们都知道当肌肤缺少胶原蛋白时就会变的容易衰老，而熬夜就是令胶原蛋白流失的元凶，所以熬夜后及时的补充是绝对有必要的。像鱼肉、牛奶、海鲜水产等都含有胶原蛋白，能补充人体所需。

　　铁质

　　人体血液中血红蛋白的合成，是不能缺少贴质参与的。如果缺乏铁质，血液供氧量受到影响后，身体就会出现乏力疲劳等状况，所以当感觉身体状态不佳，疲乏时可多从含有铁质的食物中补充，例如瘦肉、海带、菠菜等。