茄子烧黄鳝好吃又养生的做法

　　茄子烧黄鳝是一道家常菜，也是人们夏季常吃的一道菜，鳝鱼的营养价值还是很丰富的，而且做法十分简单。茄子烧黄鳝还可以强筋健骨哦，一道养生的菜就出来了。小编给大家精心推荐的茄子烧黄鳝做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作茄子烧黄鳝的食材

　　茄子烧黄鳝好吃又养生的步骤

　　1.备茄子，黄鳝，姜，青蒜，辣椒。

　　2.茄子跟辣椒用清水泡洗备用。

　　3.热锅加油。

　　4.将辣椒及蒜片下锅。

　　5.小火煸至食材出味。

　　6.再将姜丝下锅提味。

　　7.转大火将改好的茄子下锅。

　　8.微煸炒一下再将黄鳝下锅。

　　9.炒至出味后，淋适量料酒提鲜。

　　10.再加适量酱油提色。

　　11.再加适量蚝油提味。

　　12.加适量清水，上盖焖煮一下食材入味。

　　13.焖至收汁后，再将青蒜改刀下锅。

　　14.翻炒均匀挂味即可出锅。

　　鳝鱼的清洗方法

　　1、买回后把鳝鱼倒入一个盆，先用清水清洗干净表面的血水。

　　2、把水倒干净，准备盐若干，撒在鳝鱼上，然后开始抓搓，这样可以彻底去除鳝鱼表面的粘液。

　　3、待看抓搓出的泡沫丰富时，即可用清水彻底清洗(边抓搓边用流动的水最好)，反复多清洗几遍为佳。

　　4、待水变得清澈后，沥去盆里多余的水分，撒上白胡椒、料酒腌制去腥备用。

　　鳝鱼的适用人群

　　1、特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

　　2、脱肛、子宫脱垂、妇女劳伤、内痔出血之人也可多食。

　　3、风湿痹痛、四肢酸疼无力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、动脉硬化者都可多食。

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