鹅蛋的营养价值和药用价值

　　鹅蛋的外形是椭圆形的，而且还是很大的一个，生活中也有很多人喜欢吃鹅蛋，但是她的营养价值你们都知道吗?今天学习啦小编给大家整理了鹅蛋的营养价值知识，希望对大家有所帮助。

　　鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，适当吃一些鹅蛋可以补充身体营养。

　　鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收，可以改善人的体质，使人强壮。

　　鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。

　　适当吃一些鹅蛋可以补充矿物质。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

　　适当吃一些鹅蛋可以补充身体必须的维生素。鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

　　鹅蛋的药用价值

　　鹅蛋去胎毒。

　　专家指出在妊娠后期特别是临产前两个月，孕妇吃鹅蛋不但可以去胎毒，而且宝宝对黄疸、湿疹、眼屎等的概率都会减少。一般适合在怀孕5-6个月吃最好，每天不能超过3只鹅蛋。

　　促进胎儿大脑发育。

　　鹅蛋中含有大量的卵磷脂，其对促进大脑及神经组织的发育起着重大的作用，特别是对小孩子。所以孕妇吃鹅蛋可以促进胎儿的大脑发育，增强记忆力。

　　健身御寒。

　　孕妇特别适合在冬天吃鹅蛋，鹅蛋可以补气，可以帮助身体抵御寒冷。所以假如要问“孕妇可以吃鹅蛋吗”，建议你在冬季吃鹅蛋最好!

　　增强记忆力。

　　记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。

　　鹅蛋的饮食宜忌

　　1、适宜人群

　　一般人群均可，是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

　　2、禁忌人群

　　不适合内脏损伤患者食用;低热不退、动脉硬化、气滞者不宜，低热又久食鹅蛋会加重病情;骨折不宜食鹅蛋，因其性壅滞，不利骨折愈合。

　　3、其它事项

　　鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。鹅蛋和鸡蛋最好不要同食，同食可能会伤元气。

　　鹅蛋的吃法

　　大葱煎鹅蛋

　　材料：大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。

　　做法：烧热镬，下半碗油，略热下大葱炒，炒几下鹅蛋，用慢火慢慢煎至两面金黄，盛起去掉多于的油，加些酱油就行了。

　　炖鹅蛋

　　材料：鹅蛋1个，干香菇2朵，温水适量，冰糖适量。

　　做法：将香菇泡发，冰糖碾碎待用;鹅蛋打入碗中，放入冰糖碎和泡发的香菇，倒入温水;然后盖上保鲜膜，放入蒸锅中，蒸10分钟左右即可。

　　青椒鹅蛋

　　材料：鹅蛋2个，青椒适量，胡萝卜少许，盐少许。

　　做法：将胡萝卜和青椒丝洗净切丝，鹅蛋打散待用;热油锅，下入蛋液滑炒，盛出待用;锅中少许油放入胡萝卜丝和青椒丝炒至断生，然后倒入蛋炒碎;加入适量盐调味，即可出锅。

猜你感兴趣：

1.端午节膳食养生

2.鹅的营养价值和食疗作用

3.鹅肉的营养价值及功效

4.蛋的营养价值

5.鸭蛋的营养价值以及食用方法

6.咸鸡蛋的营养价值和做法

7.怎样蒸鹅蛋好吃