桃子豆渣玉米面窝窝头做法好吃又营养

　　用桃子水和和玉米一起做一道桃子豆渣玉米面窝窝头。好吃又很很有营养，里面还会有五谷杂粮。也是一道美食。想要了解更多桃子豆渣玉米面窝窝头的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作好吃又营养桃子豆渣玉米面窝窝头需要的食材

　　制作好吃又营养桃子豆渣玉米面窝窝头的步骤

　　1.准备用料

　　2.将糖水倒入清水中

　　3.放入微波炉中，高火加热至沸

　　4.玉米面倒入大碗，一边搅拌一边冲入沸水

　　5.搅拌至玉米面抱团

　　6.豆渣也放入微波炉中，高火加热至烫手

　　7.倒入玉米面中

　　8.搅拌均匀

　　9.和成面团

　　10.分割成等大的剂子

　　11.将剂子套在手指上做成窝窝头的形状

　　12.在顶端戳一个坑

　　13.放上桃肉

　　14.放入蒸锅，大火蒸15分钟

　　15.蒸好后揭盖出笼

　　桃子的功效与作用

　　1、降低血压

　　桃子不仅美味，适量补充，还对健康有益。日本的一项研究表示，桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。

　　2、预防乳癌

　　研究指出，每天吃3个桃子，有助于预防乳腺癌。因为桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效，可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。

　　3、预防便秘

　　桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，产生口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

　　4、美容护肤

　　现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

　　5、补益气血

　　桃可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。

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