孕妇怀孕期间能不能吃红枣(2)
适合孕妇吃的红枣做法
红枣能够补气养血，这个我们丝毫不怀孕，那么红枣怎么吃更有益呢?下面我们就来介绍两款红枣的做法，孕妈妈们一定要了解哦!
红枣银耳羹
材料：红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖
做法：1、胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。
2、锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。
荔枝红枣饮
材料：新鲜荔枝，红枣，冰糖等各适量。
做法：1、将荔枝和红枣用水清洗干净，去皮去核后放在碗里备用。
2、锅放在火上，放入荔枝、红枣，再加入适量的清水，先用大火把水煮开，然后再改用小火煮大约半个小时左右。
3、将冰糖弄碎后放点水溶化后，倒在荔枝汤里面就可以出锅了。
孕妇吃红枣需要注意事项
红枣对孕妈妈来说是滋养的好东西，但是再好的东西，食用不当也是有危害的呢!所以孕妈妈们在吃红枣的时候也是有许多需要注意的地方!那么孕妇吃红枣需要注意什么呢?
1、不宜过量食用。孕妈妈们可以经常吃红枣，但是不能过量食用。过量食用会损害到肠胃健康，并引起便秘。
2、不能吃变质的红枣。红枣是极容易变质的食物，尤其是生红枣。所以孕妈妈们一定要注意选择吃新鲜的红枣。
3、生吃红枣的时候，一定要将枣皮给吐出来，因为枣皮不容易排出体外，会滞留在肠道中引起肠道问题。
4、在吃生的红枣时，一定要注意先洗干净，否则红枣上的残留农药会对孕妈妈们造成不好的影响。
5、在吃完红枣之后记得要多喝水或者是漱口，这样有助于化解残留在牙齿上的渣，这样可避免引起口腔问题，尤其是蛀牙。
6、红枣中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用，否则会使血糖升高，不利于并且的控制。
最后还需要注意的是，在吃完红枣之后，不能吃鱼、虾、蟹等食物，容易引起身体不适;也不要把它与葱、蒜、胡萝卜等一起食用，会引起消化不良或者是营养价值降低。
孕妇每天吃多少红枣合适
红枣能够预防缺铁性贫血和妊娠高血压，还能够促进宝宝的大脑和神经发育，对孕妈妈来说是极好的，但也需要注意，孕妈妈们一次不能吃太多的红枣，吃多了也是不利于身体健康的。
那么孕妇每天吃多少红枣合适呢?
一般来说，孕妈妈们一次吃3至5颗红枣，一天两次，就差不多了。吃多了不仅不利于消化，还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。
另外，建议孕妈妈们在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子)吃，每天7颗，可以助产和养气补血。
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