怀孕吃什么孩子皮肤好

　　怀孕的女性总是想吃一些东西，以此来保证宝宝有一个健康的皮肤，或者是白皙的皮肤，那么，你知道，孕妇在怀孕的时候，吃什么东西对宝宝的皮肤好吗?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么孩子皮肤好内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么孩子皮肤好

　　1、苹果

　　有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

　　2、人参果

　　这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

　　3、牛奶

　　牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也量晚好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

　　5、白菜

　　多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。

　　6、胡萝卜

　　吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。

　　7、西红柿

　　西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

　　8、西兰花

　　西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

　　怀孕吃什么对宝宝智力好

　　1、叶酸，如果孕妇摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。

　　2、钙，钙能够使脑细胞避免有害刺激，保证大脑工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用，此外，孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。

　　3、豆制品(蛋白质)，孕妇食用大量豆制品会让宝宝脑神经传递信息更快咯，由于豆制品中含有大脑所需的脑磷脂，脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递;此外，大脑作用是通过蛋白质代谢促进脑活动的。

　　4、维生素C，孕妇吃充足的维生素C能够提高宝宝的智力，原因大脑是人体含维生素C最高的地方。【维生素C】含量丰富的食物：苹果、葡萄、桃、《猕猴桃》(性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食)、萝卜缨、草头、花菜、酸枣和大枣等。

　　5、脂肪：不饱和脂肪酸是大脑所需的物质，新鲜的的家禽肉中含有大量的不饱和脂肪酸。

　　6、B族维生素：B族维生素是大脑活动的助手，以下具体B族维生素食物来源：

　　B1：鸡蛋、黄油、肝、豌豆、菜花、麦片等。B2：蛋黄、奶酪、肉、豆类、家禽、菠菜、酸奶等。B3：动物肝脏、胡萝卜、花生、枣、鱼、奶等。B6：胡萝卜、肉类、向日葵、菠菜、胡桃、全谷物、土豆、香蕉等。B7：几乎所有粮食中都多少含碘维生素B7，含量丰富的食物有牛奶、蘑菇、见过、肝等。B9：维生素B9是即叶酸，富含叶酸的食物有甜菜、豆芽、羽衣甘蓝、菠菜、小白菜、草莓、葡萄柚、动物肝脏、香蕉、牛肉、鸡肉等。B12：酵母，蛋、鱼、肝脏、青鱼、牛奶以及乳制品、大豆等。

　　7、DHA：DHA有健脑益智的功效，能够促进胎儿大脑细胞的增殖和发育，鱼、虾类水产品不但含有不饱和脂肪酸，还有营养物质DHA。

　　8、糖：糖是大脑活动的来源，能够刺激大脑活动能力，需要提醒的是孕妇吃糖要适量，吃糖过量容易患妊娠糖尿病

　　9、维生素A：孕妇孕期缺少维生素A会使宝宝智力低下哦。【维生素A】含量丰富的食物：动物肝脏、蛋类、奶类、鱼肝油等;此外，植物中胡萝卜素可以在肝中转化中维生素A，类胡萝卜素含量丰富的有桃、杏、西兰花、菠菜等。

　　10、维生素E：维生素E可以防止脑细胞活力衰退，具有保护细胞膜的作用哦。

　　【维生素E】含量丰富的食物：核桃、花生、花生油、玉米油、莴笋叶、猕猴桃(性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食)，此外几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有维生素A，只是含量有多又少而已。

　　11、碘：碘是脑神经发育的必要原料，孕妇想要宝宝聪明不可缺碘。含碘丰富的食物有紫菜等海产品。

　　怀孕期间饮食的注意事项

　　一、怀孕早期(一至三个月)饮食注意事项

　　怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维生素B群及叶酸、菸碱酸。

　　所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥于非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　二、怀孕中期(四至六个月)饮食注意事项

　　到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。

　　要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　三、怀孕后期(七到十个月)饮食注意事项

　　到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

　　孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。