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孕妇可不可以吃松子_孕妇可以吃松子吗

时间: 燕华2640 分享

  松子被中医认为是一种十分重要的中药,具有很高的药用价值。具有如此高价值的松子,孕妇可以食用吗?以下是学习啦小编收集整理的关于孕妇吃松子的知识,希望对你有帮助。

  孕妇可以吃松子吗

  答案是肯定的,怀孕后的女性是可以吃松子的,而且松子在现在人的生活中,是平常可见的。

  1 松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。

  2 松子虽然有着良好的促进脑部发育的功效,但是,如果过量食用的话,则会导致孕妇上火,从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况,是不利于安胎的。

  3 松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。但是,松子,怀孕的女性不可以多吃,因为是过油食物。

  4 松子每天的摄入量,建议保持在十粒左右,这样,才可以保证你又不上火,又能有效补充营养。不建议你吃起来没完没了,当然,在吃的时候,仔细小心,避免伤到牙齿。

  松子的作用与功效

  1 松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

  2 松子具有预防心血管病作用。

  松子仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

  3 松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

  因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者

  4 松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治

  5 动脉粥样硬化的作用。

  因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿关节炎神经衰弱头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  松子的四种做法

  松子饼干

  材料:

  A、黄油60g、红糖50g。

  B、全蛋液45g。

  C、低筋面粉150g、小苏打粉1g。

  D、松子50g。

  做法:

  1、软化的黄油加红糖搅拌打发。

  2、分次加入打散的蛋液,搅打均匀。

  3、筛入面粉,切拌至无干粉状态,再加入松子混合。

  4、面团捏成圆片形。烤箱预热180度,烤焙15分钟。

  松子粥

  原料:

  大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个。

  调料:

  蜂蜜。

  做法:

  1、用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成方粒;

  2、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯,再烧开后改小火;

  3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;

  4、米煮开后,撒入松子即可。

  5、调入蜂蜜即可享用。

  松子炒饭

  原料:

  洋葱1/4个、番茄1/2个、芦笋1支、素虾仁3个、橄榄油1大匙、蛋1个、白饭1碗、松子1大匙、欧芹(切碎)1根、盐1小匙。

  做法:1、洋葱、番茄切丁,芦笋及素虾仁切片,蛋打散。

  2、热锅入油炒蛋,炒熟拌碎后盛起,备用。

  3、锅入洋葱爆香,加入番茄、芦笋和素虾仁炒香,再加入白饭、蛋及松子,入盐调味,最后放入欧芹炒匀即可。

  松子米粥

  材料:松子30克,粳米50克。

  做法:

  松子去壳留仁,置锅中,加清水500毫升;加粳米,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

  功效:滋阴降火,主治阳痿,属阴虚火旺型,伴梦遗,午后潮热,口干口苦,头晕目眩者。

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