孕妇冬天能吃石榴吗_孕妇冬天吃石榴好不好

　　石榴口感酸甜，是一款营养价值非常高的水果，但石榴盛产于秋季，孕妇在冬季的时候吃石榴好吗？以下是小编为大家整理推荐关于孕妇冬天吃石榴的知识，希望对大家有所帮助。

　　孕妇冬天能吃石榴

　　孕妇在冬天可以适量吃一些石榴，石榴是一种性温的水果，具有生津止渴、涩肠止泻的功效。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。让孕妈咪们在干燥的冬季也能保持肌肤水润。

　　石榴还有美白祛斑的作用。石榴中的营养成分能减少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基，参与黑色素中间体的还原与脱色，减少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黄酮类化合物，可明显提高肝脏中酶类自由基清除剂，可延缓皮肤的衰老。

　　有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

　　石榴的营养价值

　　石榴含有维生素C 及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，植物化学物质高出5倍左右。

　　1、石榴汁：石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　2、石榴籽：石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。

　　3、石榴皮：石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。另外，石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功效。

　　4、石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用，石榴花泡水洗眼，有明目的效果。

　　5、石榴叶：石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化，外用可治疗眼疾和皮肤病。

　　孕妇石榴的健康吃法

　　石榴苹果汁

　　准备材料：石榴1个、苹果1个、柠檬1/3个。

　　做法：

　　1、石榴洗净，取出果粒，苹果洗净，去皮切成小丁。

　　2、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

　　3、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜搅拌成汁即可。

　　石榴酸奶

　　准备材料：石榴400g、梨200g、酸奶100g、冻香蕉2片 。

　　做法：

　　1、将石榴籽剥出来，放入食品搅拌机内打碎。

　　2、过滤出石榴汁水。5)倒回到搅拌机内，并将梨切成小块也放进搅拌机内。

　　3、倒入酸奶，放入两片冻香蕉。

　　孕妇吃石榴注意事项

　　1、孕妇在吃石榴时不要与海鲜同食，否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　2、石榴糖份较高并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

　　不宜吃石榴人群

　　1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴

　　2、患龋齿的人：石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后及时漱口。

　　3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。

　　4、儿童，儿童最好少吃石榴，吃多了容易引发发热痰鸣。

　　5、糖尿病患者：石榴是升糖指数中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖稳定的可以两餐之间吃，但一定少吃。

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