怀孕吃什么营养药

　　孕妈妈在孕期吸收不好，就特别担心宝宝以后的身体，就会想吃一些营养药来补充营养，那么深恶营养药适合孕期吃呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么营养药，希望大家喜欢!

　　怀孕可以吃的营养药

　　1、叶酸和维生素E可以吃，最好是不要吃21金维他!现在我不记得21金维他是国药准字号还是保健食品了，就算它是保健食品我觉得最好还是不要吃为好，因为保健食品有些成分药厂不会完全写出来的，如果没有要补的必要，最好还是不要吃!吃些叶酸可以预防宝宝畸形~~`维生素E可以预防习惯性流产，怀孕期间吃什么药最好先咨询过医生，尽量少用手机

　　2、可以多吃一些孕妇奶粉，孕妇奶粉中含有丰富的叶酸，有助于胎儿脑部的生长发育，还有怀孕的时候让她多吃水果，多喝牛奶，还有坚果类食物，如：核桃、杏仁，因为这些食物对胎儿脑部发育有好处，怀孕的初期(也就是3个月)时是大脑发育的关键时期，所以一定要多加注意。孕期补充维生素，提倡优先选择食物。一般在早孕时期(怀孕的头12周)是胎儿器官发育最为活跃的阶段，这时服用药物，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大。

　　怀孕期间需要补充的营养素

　　1、铁元素

　　吃富含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋等这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白铁。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量非常丰富，却不可以吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。　　铁质摄入不足的话非常容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响，甚至会导致早产或生下低体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。含铁质的口服制剂一般选择乳酸亚铁型补铁保健品，乳酸亚铁更有利于人体的吸收和利用。

　　2、蛋白质

　　吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养满足胎儿和孕妇的需要。

　　蛋白质是构成宝贝机体的重要组成成分，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。市面上有些补充蛋白质的蛋白粉或营养补充剂但如果不是特殊体质，不是大夫的尤其建议，准妈妈最好还是从自然食物中，而不需要靠营养补充剂来补充蛋白质。

　　3、维生素

　　吃维生素几乎见于所有的食物，绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有有些多的维生素A;粗粮、肝中有有些多的B族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚果中有有些多的维生素E。

　　4、如果饮食全面均衡“且孕检表明不缺少、或只缺少少量维生素“就不推荐补充复合维生素。如果大夫建议用复合维生素来补充维生素，一定要尤其注意按照我的身高、体重来确定剂量“因为一般市售的复合维生素片均以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品“可能是按美国或是欧洲配方生产的“他们当地的女性的平均身高体重都高于我国“因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

　　5、钙元素

　　吃非孕期的女性每日需800毫克前后“而准妈妈每日消耗的钙量却高达1000～1500毫克。虽然日常生活中含钙的食物有非常多“例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙“但这些食物中的钙却非常难被人体完全吸收“所以准妈妈光靠饮食中的钙是不够的“必须额外补充一定量的钙。

　　准妈妈可以不可以选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂保健品。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕的20周时“因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。