煲什么汤滋阴补肾
对于女人来说，滋阴补肾很重要，滋阴补肾做到位了，皮肤就能白嫩。那么煲什么汤是可以滋阴补肾的呢?下面学习啦小编就告诉大家煲什么汤滋阴补肾，希望能帮到你!
滋阴补肾的汤一：莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油
做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。
功效：这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。
滋阴补肾的汤二：上汤蘑菇豆苗
材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝
做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。
功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。
滋阴补肾的汤三：羊肝菠菜鸡蛋汤
材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐
做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。
功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的作用，特别适合多种原因导致的贫血患者服用。
滋阴补肾的汤四：山药紫荆皮汤
材料：山药、紫荆皮、红枣、食盐
做法：将山药、紫荆皮以及红枣洗干净，然后和适量的清水一起煎汤，建议每天服用一剂分为三次服用，连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。
功效：这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用，适合低热的贫血患者服用，能够令身体快回复健康。
滋阴补肾的汤五：黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。
功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。
滋阴补肾的汤六：地黄老鸭煲
材料：生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精
做法：首先我们需要将老鸭宰杀干净，去掉内脏后洗干净切小块，然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净，然后和鸭肉一起放入砂锅中，加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮，鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。
功效：这道食谱中使用了生地黄，这种药材具有滋阴养血的效果，而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用;枸杞则有补肝养生的作用;鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状，特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。
滋阴补肾的6个食疗方
一、七锦糯米粥
材料：糯米500克、桂圆干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、银耳30克、红糖120克。
做法：提前把糯米浸洗半个小时，将桂圆干去皮去壳，接着同黑白芝麻、大枣、银耳一起加适量水用大火煮开，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、红糖等并搅拌均匀即可。
功效：此粥具有健身益寿，美容养颜之功效。特别适合脸色发白、四肢无力的女性经常食用。
二、生地黄粥
材料：生地黄30我、粳米100克、白糖适量。
做法：提前将粳米浸泡2个小时。其间将生地黄同适量水一起慢慢熬煮至出味，去掉药渣，接着用生地黄汁熬粥，粥好之后加入适量的粳米。
此粥具有滋阴养血、止血凉血等功效，最适合女性在经期前后多食用了。
三、羊乳红枣粥
材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、冰糖适量。
做法：首先将粳米同红枣加适量水一起用大火煮开(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并搅拌均匀即可。
功效：吃粥不仅具有滋阴补血之功效，而且冬季常喝还有温补肾虚之功效，最适合平常爱便秘、面黄肌瘦之人多食用。
四、桂圆归枣粥
材料：糯米250克、当归20克、桂圆肉30克、红糖60。
做法：首先将当归同适量水一起煮沸，去掉药渣，倒入事先洗干净的糯米，加入红枣、桂圆等一起熬粥，等粥好了之后加入适量的红糖在稍煮片刻即可。
此粥具有双补气血、滋润皮肤等功效，特别适合气血亏虚的女性经常食用。
五、芝麻龙眼粥
材料：糯米500克、龙眼90克、芝麻30克、红枣80克。
做法：首先将糯米淘洗干净，将龙眼、红枣去核，然后同芝麻一起熬粥。建议适量多加些水，这样吃起来口感会更加好。
此粥具有健美肌肤、延缓衰老等强大的养生保健功效，除此之外，对于那些脸色不好，有色斑、健忘之人建议适当多食用。
六、天冬黑豆粥
材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖适量。
做法：首先将所有的材料都洗干净，然后放入砂锅加适量水滚开1到2次之后 加入适量的冰糖趁热食用即可。
此粥具有益肝补肾、滋阴养血等功效，尤其适合脸色不好，睡眠质量差之人经常食用。
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