茭白炒豌豆好吃又好看的做法

　　茭白在南方很常见，就在水边长着，而且茭白含的热量低，吃了也不易发胖。茭白炒豌豆的菜色搭配有绿有白还是很好看的让人看了也会很有食欲的。以下是学习啦小编推荐的茭白炒豌豆做法，欢迎阅读!

　　制作茭白炒豌豆的食材

　　茭白炒豌豆好吃又好看的步骤

　　1.茭白洗净切丁

　　2.豌豆化冻

　　3.胡萝卜洗净切成丁

　　4.锅中放水，放入豌豆焯水备用

　　5.锅中放油，放入葱花炒香

　　6.放入胡萝卜煸炒

　　7.放入茭白

　　8.有点干，可以放入适量的水，炒到茭白，胡萝卜8成熟

　　9.放入豌豆

　　10.放入盐

　　11.放入糖，翻炒1-2分钟

　　茭白的禁忌人群

　　1、由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

　　2、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

　　3、茭白这酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

　　茭白怎么吃最好吃

　　清炒茭白

　　食材：茭白、青椒、盐、生抽

　　做法：

　　1、剥去茭白粗硬的外皮和根部，并将其切成粗丝，可以先过水焯一下。

　　2、用油先把茭白丝炒软，然后加盐和生抽，最后放入青椒丝略炒即可。

　　茭白炒肉

　　茭白2根，猪五花肉3两，葱，姜，蒜，泡花椒，鸡精各适量。

　　1、五花肉切片，茭白切片焯水备用，锅洗净烧干水分，放入肉炼出少许油;

　　2、放入泡花椒爆香，下入剁椒炒香;加入姜出香味，放入茭白翻炒一分钟;

　　3、加入高汤或水大火烧开改中火炖10分钟;放入大蒜和葱花拌匀，再加入鸡精拌匀即可装盘。

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