2019高考考场情绪调节的策略 高考调节紧张情绪的方法

　　高考情绪的好坏，会对高考成绩产生一定的影响。一般情况下，在考场上的情绪有三种：第一种是过度紧张;第二种是满不在乎;第三种是有一定的紧张度。前两种是不可取的，会影响考试的正常发挥，只有最后一种会带来积极作用。那么，如何缓解前面两种紧张情绪呢?下面是学习啦小编为大家收集关于高考调节紧张情绪的方法，欢迎借鉴参考。

　　1、树立信心

　　高考的前一天，最重要的是树立信心。如果出现自我感觉不太自信的时候，就要给自己一个客观的认识：高考要做到百分百全面复习是不可能的，何况高考就在明天。只要对以前复习的基础知识再巩固一下，就完全可以安下心来。要学会暗示自己：复习很充分，高考会顺利。

　　2、从容镇定作答

　　在高考考场上，有些同学会因为紧张而心烦意乱，对试题无从下手。在这种时候千万不要慌，稳住，高考是公平的，难我也难他。此时我们要进行深呼吸，要让自己慢慢平静下来。

　　先把试卷从头至尾浏览一遍，然后从最简单的题目做起，只要发挥自如，就能顺着这一股劲把剩下的难题做完。过后你会发现，紧张情绪早没踪迹可寻。

　　3、用足考试时间

　　每场考试，都会有考生提前交卷，在无形中给尚在考试的自己造成心理压力，导致自己紧张、慌乱，而做错题。

　　要想不被别人干扰，考试的时候就要我行我素，不为所动，视而不见，听而不闻，按自己的安排行事，尽可能用足考试时间，多争一分是一分，可能在这一分就是使你赢得金榜题名的机会。

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