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高考生心态如何调整_高考前需要知道的事

时间: 崇灏0 分享

2022高考生心态如何调整_高考前需要知道的事

对于准备高考的考生来说,首先在心理层面要有正确的认识。因为成绩上不去而造成焦虑,反而适得其反,有时候睡不着觉也是很正常的事,坦然面对很重要。以下是小编整理的高考生心态如何调整_高考前需要知道的事,欢迎阅读分享。

高考生心态如何调整_高考前需要知道的事

高考生心态如何调整

1、增加运动时间

很多同学恨不得把所有的时间都花在学习上,连上厕所和吃饭的时间都要看书。但是,投入了这么多的时间,学习效果却不明显。相反,如果适当增加一些运动时间,没准可以提高学习效果。最好在傍晚安排1小时左右的运动时间,包括打羽毛球、乒乓球等,凡是自己喜欢的体育项目都可以选择。

2、做放松训练

当你的心情紧张或者学习太累时,可以反复练习深呼吸或者做一些简单的肌肉放松训练,有什么不懂可以上网搜一下教程来进行训练。掌握方法后,可在放松状态下想象自己正在考场上,当感觉紧张时,立刻做放松训练,如此交替进行,可逐步去除考试焦虑情绪和缓解晚上失眠。

3、饮食上减压

应当多摄入富含维生素C的食物,尽量少吃或者不要吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心,比如百合莲子汤、小米粥、枣仁汤等。

4、家长的心态往往对孩子造成很大的影响

有些家长看着高考倒计时可能比孩子更加紧张,这个时候作为家长要少说多做。而如果每天晚上陪着孩子挑灯夜战,给孩子食补药补,并刻意保持家里安静的气氛,经常对孩子说不要紧张等,这只会无形中营造了考前的紧张气氛。所以,家长想帮助孩子减压,就应该保持以前的生活节奏,该干什么事情就干什么。

高考前需要知道的事

1、明确高考的意义

高考可以说是改变人一生的一件大事,能不能上一个好的大学取决于你成绩的高低,所以高考的重要性基本大家都知道,我们不能过于的轻视高考,只有对高考最好准备,才能拿出最好的状态面对考试。

2、复习不要急于求成

学习是不能急于求成的,我们不大可能学习两三天,成绩就上涨两三成,任何科目追求的都是基础的巩固,所以我们复习要稳扎稳打,只有真正掌握了才去学习下一个知识点,学习心浮气躁反而会导致你的学习效率下降。

3、给自己自信

对于考试来说,有一个好的心态,很优厚可能能发挥好,甚至能超常发挥,这无疑是实现逆袭的一个方法之一,所以想要自己给自己一个好的心态,就要对自己有信心,时刻心理暗示自己能做得更好,暗示自己学习能进步,慢慢的信心就来了。

高考理综做题的方法

信息特征法

一就是信息特征法,是根据试题提供的各种信息,如结构特征、位置特征、性质特征、组成特征、现象特征、数值特征等进行大跨度、粗线条的分析,推理或联想的一种方法,可以做到去表象、抓实质,融会贯通,快速求解。

计算推理法

计算推理法是根据命题给出的数据,运用公式推导或计算其结果并与备选选项对照,作出正确的选择,这种方法多用于涉及的量较多,难度较大的题目。

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