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爱上火有什么原因

时间: 曾扬892 分享

爱上火有什么原因

  忙碌的生活,让大多人的身体状况处于亚健康,上火越来越普遍,主要是什么原因呢?下面是学习啦小编精心为你整理的爱上火的原因,一起来看看。

  爱上火的原因

  压力、心烦、焦虑等等不良的情绪,容易导致“心火”,心火会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁等等。要保持一个好的心情,会让体内的新陈代谢恢复正常,心火自然而然就会下降,产生的废物、毒素等等也就减少了。

  平时不注意饮食,经常大鱼大肉的吃,鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多就会导致上火。

  吃的菜调味品放的过重,也会引起上火,要少吃辣椒,胡椒等容易导致上火的调料。

  吃太多像桂圆、荔枝、杏仁、榛子等等易导致上火的食物,要多吃梨、苹果这样的水果。

  补充维生素和无机盐不足,也会导致上火。

  平时不爱喝水也会导致上火。

  爱上火怎么办

  去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。

  如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

  材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

  步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。

  2把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

  3苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

  水分:滋润身体。

  平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
  多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。

  在上火的时候要尽量少吃苹果

  驱火饮品:蜂蜜水。

  蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

  每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

  驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出。

  合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。

  平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

  无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

  空气湿度:秋季的时候,尽量让屋子里面有水分。

  使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

  室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。

  特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

  出门防护:做好防灰,防细菌的工作。

  出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

  上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免刺激。

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