经期脸上长痘痘的原因和预防

　　经期是每个月的最佳排毒时间，经常有不少女性朋友都反映自己容易在生理期长痘痘，也有不少人说每到这个时候自己的脸上或者是身上都会出现一些闭口或者是各种各样的小红点，其实月经期长痘是很常见的，是什么原因呢?下面就让学习啦小编来给大家介绍一下经期脸上长痘痘的原因，希望对大家有帮助。

　　经期脸上长痘痘的原因

　　1.雌性激素过旺

　　经期女性体内的雌激素水平是处于高水平状态的，女性朋友在从排卵后到月经期的前一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，从而导致皮脂腺活体会相应增强，因此就容易造成痘痘的产生。

　　2.皮脂分泌过量

　　毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成和其他期存在都有着很明显的差别，皮脂分泌很容易受到阻碍，从而使月经期间闭口痘痘更加严重。

　　3.黄体素荷尔蒙分泌减少

　　月经期间，黄体素荷尔蒙以及卵细胞荷尔蒙分泌量就会大大减少，身心状况都开始不稳定了，肌肤就很容易出现过敏的情况，并且还会变的特别粗糙，油脂分泌也会增多，容易长闭口痘。

　　4.经期情绪暴躁

　　很多女性在经期情绪都非常不稳定，很暴躁，并且焦虑不安、烦躁失眠等情况也会严重影响着自己的生活，这也是引发痘痘出现的主要原因之一。

　　对于生理期痘痘，治疗的过程当中我们绝对不能和普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，我们还要注重女性内分泌的调理，因为只有内分泌平衡了我们才能控制痘痘的生长。

　　经期脸上长痘痘的预防

　　1.合理饮食

　　很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。

　　所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。

　　2.保持睡眠

　　生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

　　3.保持心情愉快

　　很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。

　　经期脸上长痘痘的保养

　　1.眼周抗皱

　　对于眼圈周围的黑晕，可以在涂抹眼霜以后，轻轻的划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶的周围，尤其是黑晕严重的部位。

　　然后我们就可以把去皱的精华液，慢慢的涂抹在眼角的细纹处，反复的按摩，促进吸收，这样就能有效的抵抗眼周部位的皱纹了。

　　2.补水保湿

　　将日常用的普通日霜，改成具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面以后用保湿水喷洒在肌肤上，在生理期内，可以连续两天，每天晚上睡觉前一小时用保湿面膜敷脸。

　　这样就能有效的保持我们肌肤的水嫩，预防干燥，脸部的皮肤也不会起皮了。

　　3.预防长斑

　　月经期间的女性，体温要比平时高出一些，新陈代谢的速度也会加快，这个时候如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀。