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微波炉烤鸡腿做得好吃有哪些吃法

时间: 林漫655 分享

  鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。以下是关于微波炉烤鸡腿做得好吃的几种做法,欢迎大家阅读!

  做法一、家常烤鸡腿

  材料

  琵琶腿、葱、姜、蒜、老抽、生抽、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉。

  做法

  1、把鸡腿洗净。

  2、准备葱姜蒜。

  3、各种调料备齐。

  4、把各种调料和葱姜蒜放入鸡腿中,用手抓匀,先腌制1小时。

  5、中间翻拌一次,再腌制1小时。把鸡腿放到烤架上,放入微波炉,用烧烤功能10分钟取出翻个,放入再烤10分钟,观察鸡腿表面呈金黄色即熟。

  6、取出摆入盘中。

  做法二、微波炉烤鸡腿

  主料

  鸡腿 500克。

  调料

  葱少许、姜少许、料酒1大匙、酱油2大匙、香油半匙、白糖1大匙、沙茶酱1大匙、胡椒粉少许。

  做法

  1、鸡腿内侧用刀刻一痕,加入调料腌3~4小时,中途翻搅数次。

  2、小烤盘高火5分钟,再放上鸡腿,高火约7分钟,中途翻面数次即可。

  3、每只鸡腿切四块,摆在盘中,并将浸汁煮滚后淋上。

  做法三、简易烤鸡腿

  材料

  鸡腿、蒜米、碎辣椒、香葱、盐、油、料酒、孜然粉、花椒粉、生抽、调味鲜适量。

  做法

  1、备鸡腿,香葱,辣椒。

  2、鸡腿清洗干净沥水装碗里撒上盐,再淋上生抽,醋,料酒。

  3、再放上香葱,孜然粉,花椒粉,辣椒粉,调味鲜。

  4、拌匀腌制半天入味。

  5、腌好的鸡腿拌点油摆碗里。

  6、放进微波炉烤熟烤香,烤熟。

  7、再备蒜,葱末,辣椒。

  8、再撒上辣椒,蒜,香葱。

  9、再烤十分钟提香即可。

微波炉烤鸡腿做得好吃有哪些吃法

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。以下是关于微波炉烤鸡腿做得好吃的几种
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