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排宿便清肠道的方法

时间: 虹静960 分享

  便秘是影响女性面容的方法。那么对于女性朋友来说,有哪些常见的排宿便的方法呢?今天,学习啦小编为你带来了排宿便清肠道的方法。

  排宿便清肠道的四种方法

  一、蜂蜜香油汤

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

  二、苏麻粥

  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

  做法:上述三种原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

  三、松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

  用法:每次适量,每日2次。

  功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

  四、土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

  做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

  帮你巧除宿便的七种美食

  1、地瓜

  地瓜,即红薯,营养成分极其丰富,其中所含有的膳食纤维含量非常高,可以帮助人体刺激肠胃蠕动,从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品,女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。

  2、香菇

  香菇是非常好的排毒养颜的食物,其中所含有的粗纤维含量非常高,可以帮助人体抵抗免疫力,促进肠胃蠕动,帮助人体清除多余的宿便,因此,建议女性朋友们常吃香菇。

  3、大蒜

  大蒜是很好的杀菌排毒的好食物,它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌,并且有着强有力的抗氧化功能,从而帮助保养皮肤,排毒养颜。

  4、香蕉

  香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰,那么就一定存在宿便了,解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉,由于香蕉性寒凉,比较适合体热的女性朋友。因此,体质偏热的女性朋友们可以多吃,体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。

  5、红豆

  在所有的豆类植物里面,红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素,促进肠胃蠕动,帮助减少便秘困扰,使毒素不会停留在肠道中,因此,女性朋友们应多吃红豆,例如早上一碗红豆粥,或者是一个红豆面包,都是非常不错的选择。

  6、生姜

  生姜辛辣,但却是非常好的排毒美食。它可以帮助人体清扫除多余的毒素,帮助排毒养颜、瘦身。炒菜时加入适量的生姜,可以帮助促进肠胃消化,减少宿便的生成。建议女性朋友们,平时可以用生姜来泡水喝,是一种非常不错的养生保健方法哦!

  7、苹果

  苹果营养丰富,富含多种维生素,可帮助清除体内多余的垃圾和毒素,帮助消化,防止便秘。同时,常吃苹果不容易发胖,还可以消耗人体内多余的热量,帮助减肥瘦身。

  治疗便秘食疗偏方

  一、蜂蜜香油汤

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

  二、苏麻粥

  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

  做法:上述三种原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。


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