美容减肥食谱
美容减肥食谱
想要快速减肥成功，必须制定自己的健康减肥食谱。那么有哪些健康的减肥食谱呢?下面学习啦小编给大家介绍美容减肥食谱，快来看看吧!
美容减肥食谱1、【苹果减肥汤】
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法：
1.瘦猪肉洗净切片，飞水。
2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
美容减肥食谱2、【黄瓜猪骨汤】
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
食材：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法：
1.猪骨洗干净，切块，飞水。
2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
美容减肥食谱3、【紫菜红萝卜汤】
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
做法：
1.排骨洗干净，飞水。
2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
美容减肥食谱4、【海带减肥汤】
功效：清热去湿、减肥轻身
食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法：
1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。
2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
美容减肥食谱5、【山楂决明减肥汤】
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
食材：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
做法：
1.瘦猪肉洗净切片，飞水。
2.山楂、决明子清洗干净。
3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
美容减肥食谱6、【鲤鱼补血减肥汤】
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
食材：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法：
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
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