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七日排毒减肥食谱

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七日排毒减肥食谱

  减肥方法有很多,排毒减肥才是王道,如何一周排毒减肥呢,学习啦小编现在就告诉你七日排毒减肥食谱,快来看看这篇文章了解详情吧。

  七日排毒减肥食谱

  第一日:海带

  功效:降低胆固醇,排除放射性物质,治疗动脉硬化,防止便秘和肠癌的发生,消除乳腺增生的不良隐患。

  推荐排毒食谱——海带炖鸭

  做法:鸭1只,剁成小块,水发海带300g切成方块,将鸭、海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加盐,出锅装盘。

  第二日:黑木耳

  功效:可以消除血液中热毒,清胃涤肠,对肾结石、胆结石也有化解的功能,还能有效减少血液凝块,预防血栓病。

  推荐排毒食谱——黑木耳豆腐汤

  做法:泡发的黑木耳(150g)洗净,豆腐(1块)切成片,将两者一起加入鸡汤中同炖,约10分钟后加盐调味即可。

  第三日:绿豆芽

  功效:解百毒,降血压,降血脂,防治因缺乏维生素A而引发的夜盲症、因缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎和阴囊炎、因缺乏维生素C而引起的坏血病等。

  推荐排毒食谱——醋熘绿豆芽

  做法:将绿豆芽(300g)洗净,用沸水焯一下,在凉水中浸泡一会后捞起、沥干;将花椒放在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱末炝锅,投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即可。

  第四日:胡萝卜

  功效:降低体内汞浓度,清除会使人体衰老的自由基,降低卵巢癌发病的几率。

  推荐排毒食谱——胡萝卜炖牛肉

  做法:将牛肉(500克)洗净、切块,放入滚水中,烫出血水以后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放进锅中用大火煮开,加入盐、大料、香叶后改中火煮至熟软即可食用。

  第五日:南瓜

  功效:清除体内重金属物质及农药,防治胆结石、糖尿病、高血压及其他肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞的再生能力。

  推荐排毒食谱——蒸酿老南瓜

  做法:锅内水烧开后放入南瓜块(300g),煮至八成熟时再捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。鸡肉泥中加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在已经蒸好的酿南瓜上即可。

  第六日:菜花(花椰菜)

  功效:清理血管,减少心脏病和中风的风险。增强肝脏的解毒能力,预防感冒、坏血病等的发生,长期食用还可以减少乳腺癌、胃癌及直肠癌等癌症的发病几率。

  推荐排毒食谱——香炸花椰菜

  做法:花椰菜(500克)切块、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。

  第七日:菠菜

  功效:清理肠胃热毒,防治便秘,使人容光焕发。防止大脑的老化。

  推荐排毒食谱——菠菜拌豆干

  做法:菠菜(500克)洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干(200克)切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜与豆干混合,加入盐、鸡精拌匀即可食用。

  日常排毒减肥食谱

  蜂蜜排毒

  近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。早晚服蜂蜜,每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺(50-100克)用200毫升温开水调服。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

  柠檬排毒

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。减肥方法如下:一公升的水里加上半粒柠檬原 汁并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动, 不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许,将土豆及苹果洗净切块,用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。当早餐或者晚餐饮用。

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