自制的美容养颜茶有哪些

　　时下喝排毒养颜茶已经成为一种比较时尚健康的养生方式，受到很多爱美女性的追捧。下面学习啦小编给大家介绍自制的美容养颜茶，希望对你有用!

　　自制的美容养颜茶

　　1、牛奶红茶

　　材料：鲜牛奶100毫升、红茶3克

　　做法：红茶加少许清水煎煮大约5分钟，去渣取浓汁。鲜牛奶煮沸，倒入浓红茶汁混合，方可饮用，自制牛奶红茶，具有暖胃、补血、提神等功效，非常适合气血不足、皮肤干燥的女性饮用。

　　2、枸杞蜂蜜茶

　　材料：枸杞25克、雪耳15克、薏苡仁10克

　　做法：枸杞、雪耳、薏苡仁清洗一遍，一同放进锅里，加入适量清水，煎煮10分钟，倒出放至茶水稍凉时，加入少许蜂蜜调匀即可饮用。常饮自制枸杞蜂蜜茶，有助于益气和血、滋阴补肾，恢复红润肌肤。

　　3、桂圆红枣茶

　　材料：红枣100克、桂圆50克

　　做法：把红枣、桂圆一起放到锅里，加入适量清水煮沸，熄火焖大约10分钟即可。或者把红枣、桂圆放到保温杯里，加入沸水冲泡，盖上盖子闷泡大约15分钟即可。桂圆红枣茶有滋阴补血、养心安神的功效，特别适合面色无光的女性饮用。

　　4、益母草红糖茶

　　材料：益母草、香附子各1钱，红糖适量

　　做法：把益母草、香附子放入锅里，加入清水煮沸，再改小火继续煮大约5分钟，然后加入适量红糖，煮至红糖融化即可。此款自制美容养颜茶具有活血、化瘀、调经的作用，尤为适合月经不调的女性饮用。

　　5、西洋参红枣茶

　　材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2克、五味子0.3克

　　做法：红枣洗净切开去核，麦冬、五味子洗净，所有材料一起放到杯子里，加入沸水冲泡大约10分钟即可饮用。这款西洋参红枣茶能润肺生津、清热养阴，是女性滋补的理想佳饮。

　　美容养颜食谱

　　山药薏米粥 排湿补脾胃

　　春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　　做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

　　点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。

　　特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

　　水果美容

　　萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。

　　芒果 含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质亦有不错的效果。

　　银耳百合香蕉羹 美容护肝脏

　　银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。

　　做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

　　点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

　　特别提醒：专家强调说，这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。