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对身体排毒最好的方法有哪些

学习啦【排毒养颜】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-12

  大家都知道想减肥首先就得先排毒,想知道吃什么最能清除体内的垃圾吗?对身体排毒最好的方法有哪些呢。下面是小编为大家收集整理的对身体排毒效果好的几个方法,欢迎大家阅读。

  对身体排毒效果好的方法

  1.助肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  2.助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3.润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

  4.排毒食谱上的其他食物

  芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

  5.多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。

  多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

  6.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。

  因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

  7.多吃新鲜和有机食品

  多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  其他排毒方法

  皮肤排毒法

  1、时间:连续3-7天,每天早、中、晚都适用。

  2、内容:酸奶+蜂蜜+木瓜+芝麻+苹果+蛋白质粉+多种营养补充片+600毫克的维生素C+橄榄油。

  3、方式:用搅拌机搅拌后直接饮用,其他的食物暂时不吃。

  4、功效:清洁肠道,恢复皮肤健康。

  内部系统排毒法。

  过敏体制、亚健康和患有慢性疾病的人可以采用内部系统排毒法

  1、时间:每天服用。

  2、内容:约1万毫克到5万毫克的天然维生素C,不是药用的维生素C。

  3、方式:磨成粉末,或者直接用粉末状态的维生素C,连续服用5天,进行血液排毒。

  4、功效:可以提高免疫力,修复血管,预防感冒消除炎症,祛除细菌和病毒,还可以预防癌症、糖尿病、高血压及肝脏疾病等。减少过敏现象,可以帮助清洁身体重金属过量。

  注:在进行这种方法的时候最好旁边有专业的营养师在监督。

  药用维生素C会对身体产生副作用,而天然的维生素C会对身体带来非常大的益处。

  如果在服用过程中产生拉肚子的现象,需要减少服用量,达到正常的饱和剂量。

  四、护肤宝典——如何正确护理皮肤

  1、女人需要爱自己才能更美丽。

  2、一个星期在家里做三次皮肤护理,时常按摩皮肤。

  3、在面膜中加维生素C粉和维生素E。

  4、自治面膜:蜂蜜+牛奶 酵母粉+橄榄油。

  5、先用卸妆乳卸妆,然后用温水洗脸。林老师推荐洗脸方法:用冷热水交替洗脸可有效祛痘紧致肌肤。

  6、洗脸方法:从下往上打圈洗。

  7、林老师推荐方法:用冰柱消除水肿、眼袋、黑眼圈、建环脊椎痛。

  总结:多吃水果蔬菜可以排除体内毒素,把水果蔬菜榨成汁更可以增强对其中精华的吸收。

  

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