体内排毒食物

　　越来越多的女性明白，解决皮肤问题只做些涂涂抹抹的表面功夫是不够的，还有给身体进行排毒。下面学习啦小编给大家介绍体内排毒食物，希望对你有用!

　　体内排毒最好的方法

　　1.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。

　　2.吃海带

　　海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

　　3.吃有机蔬果

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　4.多喝绿茶

　　绿茶中含有丰富的抗氧化剂，它能够帮助人们修复受损的细胞，还能够促进新陈代谢。我们每天多喝几杯绿茶确保体内水分充足，这样才能够让体内毒素快速排出。

　　5.浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　　6.运动

　　运动可以加速汗液的排出量，使得体内毒素随着汗液及时的排出体外，这样对健身、还有养生都是非常有益处的。

　　体内排毒食物

　　1.苹果

　　功效：果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素，预防老年痴呆，延缓衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津润燥，促进吸收消化，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、养颜、通便。

　　4.魔芋

　　功效：有名的“肠道清道夫”能有效清除肠壁上的废物。

　　5.海带

　　功效：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，是锶排出体外，加速有毒元素镉的排泄，预防白血病。

　　6.猪血

　　功效：猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质排出体外。

　　7.糙米

　　功效：是清洁大肠的管道工，通过肠道时会吸收许多淤积物，将其从肠道内排出。

　　8.黑木耳

　　功效：可吸附残留在消化系统内的杂质，有效清除体内有毒物质。