高血压糖尿病养生茶有哪些
高血压糖尿病养生茶有哪些
生活水平上升,人们的饮食也越来越好,茶作为中国人日常生活中几千年来延续下来的饮品,多饮对身体有益无害，尤其是对那些高血压糖尿病患者们，是一个养生的好饮料，那么高血压糖尿病养生茶有哪些呢，快来和学习啦小编看看吧。
高血压糖尿病患者适合喝的养生茶
1.烘青绿茶
性状：叶底青绿且茶叶紧直
口感：口感清爽回甘
降糖功效：烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶，此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。烘青绿茶汤呈黄绿色，并不耐泡。
2.晒青绿茶
性状：叶底嫩绿、耐冲泡
口感：甘甜清淡、无浓烈香气
降压功效：晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。含有大量的醛类等有机化合物，能够有效地抑制人体内各种病毒细菌，且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。
3.祁门红茶
产地：主产我国的安徽省
口感：甘鲜味醇
降压功效：祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富，饮用后可以使体内肾脏的血流量增加，有效地促进身体排尿。其中的茶多碱有解毒的作用。
4.普洱散茶
产地：主产自我国的云南省
口感：醇厚味甘、有回味
降压功效：普洱散茶属于黑茶的一种，有护齿养胃、抗老美容的功效，是女性的“美容茶”。茶叶当中含有的的丰富抗氧化成分能够有效延缓衰老、促进血液的循环。
5.尼泊尔菊三七茶
产地：国内分布于云南、贵州，国外分布于印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸、泰国
饮用方法：鲜叶要经过脱毒喝才安全，脱毒后的用开水冲泡即饮
降糖功效：尼泊尔菊三七(白背三七)总黄酮可显著降低2型糖尿病模型大鼠血糖,改善其脂代谢紊乱和高胰岛素血症,增加机体抗氧化酶活性,减轻脂质过氧化,保护T2DM血管内皮功能,促进胰岛β细胞的修复。降血糖机制可能是通过增强机体清除活性氧自由基的能力从而抑制自由基对胰岛β细胞的损伤,促进胰岛β细胞的修复。(第二军医大学-陈磊)购买脱毒尼泊尔菊三七茶请长按码识别图中二维码，立减5元。
6.菊花枸杞茶
用量：枸杞子2g，杭白菊3g
饮用方法：同泡8分钟后即饮
降糖功效：杭白菊有降低血压的功效，与枸杞子搭配同泡，有助于帮助人体解毒明目、疏风清热。多饮杭白菊有安神舒压的作用，有助于保持平和的心态。
7.薄荷绿茶
用量：干薄荷叶5g，绿茶3g
饮用方法：薄荷叶与绿茶同泡5分钟后即饮
降压功效：夏季饮用此茶能够有效缓解天气炎热带来的不适感，清热解暑。十分适合肥胖型的糖尿病患者饮用，帮助患者降低血脂、血压，亦有减肥的功效。
8.莲子益肾茶
用量：莲子3g，涌溪火青茶3g
饮用方法：将莲子煮烂后兑入涌溪火青茶汁
降压功效：莲子味道甘中带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有清心醒脾、养心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和维生素C，有防止动脉硬化的作用。
9.杜仲护心绿茶
用量：杜仲叶2g，晒青绿茶3g
饮用方法：同泡5分钟后即饮
降压功效：杜仲性味温和、味道甘中带辛;晒青绿茶则无浓烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在饭后常饮此茶可有效降低血压、血糖，补益肝肾且强筋健骨。
高血压糖尿病患者的养生小常识
1、冬天应每天测量血压
专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。
2、选长效降压药，联合用药
治疗高血压提倡小剂量、联合用药。较之单药治疗，联合用药的降压疗效高，不良反应也少。高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量，以免导致血压反弹。
3、晨起缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
4、运动要适度
有氧运动不但可以降低血压，还有助于调整紊乱的血压昼夜节律。每周运动3~5次，每次20~60分钟，可使收缩压下降4~9毫米汞柱。原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。
5、娱乐要有节
睡前娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，坚持以娱乐为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
6、情绪要稳定
不良情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病患者，要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之，培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样会有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。老人平时要避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情过分激动，避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动。
7、穿戴要宽松
领带扎得过紧，会压迫颈动脉窦造成血压波动。裤带扎得过紧，腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，使血压升高，因此，老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。冬天最好穿棉衣、毛衣等，既轻快，又暖和。
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