冬季如何保健养生

　　冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅，那么冬季该如何养生保健呢？下面学习啦小编给大家介绍冬季保健养生方法，希望对你有用!

　　冬季保健养生方法

　　准备活动：

　　在进行体育活动的时候，首先要进行准备活动。有些朋友习惯早晨起床之后，习惯进行体育锻炼，当然适当的体育锻炼也是对身体有益无害的，然而某些朋友在长期的运动下，仍然患有各种疾病，原因在于没有注意各种运动细节。忽略循序渐进的生活规律，所以在剧烈运动之前最好做热身运动。

　　保健意识：

　　寒冷的冬季正确的养生方法对于人体健康尤其重要，发现自己体质不够硬朗或是身体营养缺失，那么就会很容易出现个种疾病，上班族的工作忙碌或是学生们学习的辛苦，更需要注意健康生活，好习惯的形成是健康的首要目标。

　　早餐习惯：

　　早晨是人记忆力最好的时间段，早餐是必须要吃的，不吃或不吃好将会直接影响到我们的工作和学习效率，同时进餐也要讲究科学的进餐原则。

　　懒床习惯：

　　恋床给人的感觉是越睡越感觉累，不舒服并且有一种比晚上睡觉之前更疲劳的状态，为什么会越睡反到没有精力呢，主要是打乱了平时的生活规律，造成生物钟的错乱。

　　健康提醒：

　　社会的安定，生活的富足，学习的辛苦，工作的忙碌，生活很充实，精神很饱满，但我们的体质是不是越来越健康?如果健康则安好，如果不健康，那么与什么有关联?主要与不良的生活习惯有关联，良好的生活方式是健康身体的保障。

　　冬季保健养生小窍门

　　1. 夜晚入睡前准备一个脸盆，用适量温水完全浸泡手部，水温不要过低或是过高，以手腕处微烫为宜。

　　2. 侵泡3-5分钟，涂抹肥皂或是去死皮膏，但是不要选用硫磺皂或是洗衣皂，普通香皂就可以了。

　　3. 来回揉搓1-2分钟。

　　4. 感觉到自己的手部出现“灰”较多的时候，可以清洗之后重复涂抹肥皂(去死皮膏不能重复涂抹)，直到手部彻底清洁后，再将手洗净、擦拭干净。

　　5. 擦拭干净后，在手部还保有水分时，立即大量涂抹护手霜。千万不要等到手部完全干燥后再涂抹，那时你会发现你的手部干燥的非常恐怖。

　　6. 涂抹一层厚厚的护手霜后，戴上准备好的一次性塑料手套。建议戴两层，防止破裂还能增加保密度。

　　7. 戴好之后，把戴着塑料手套的手放置在被窝中，开始睡觉吧。

　　8. 次日凌晨起床，你会发现自己的手部细腻滑嫩，水分充足，一次见效解决冬季手部皮肤干燥问题。

　　9. 如果手部干燥问题严重，可以连读多次尝试此方法，效果非常好。

　　10. 注意在夜晚戴着塑料手套涂抹了护手霜之后，手部可能会特别痒，克制不要用手挠就可以了。

　　11. 经过本人和家人的亲身试验，此方法简单实用、省钱省力，而且效果突出。

　　12. 推荐给大家，让小伙伴们冬季手部不再干干的哦。