秋季喝什么饮料养生

　　秋季，无论是外部环境还是内在身体都容易干燥，除了喝白开水，各式各样的饮料也成为了人们的时尚选择。下面学习啦小编给大家介绍秋季养生饮料，希望对你有用!

　　秋季养生饮料

　　葡萄汁

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

　　石榴汁

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　萝卜汁

　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　梨汁

　　梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　柑橘汁

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　秋季DIY养生饮品

　　木瓜银耳糖水

　　用料：木瓜半只(200g左右)，银耳三大朵(20g左右)，冰糖适量(50g左右)。

　　做法：

　　将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。

　　银耳、木瓜和冰糖一起放进锅里，加适量水煮开，然后转成小火炖煮30分钟到一个小时左右即可食用。

　　冰糖雪梨四物汤

　　用料：雪梨1个，麦冬一小把，玉竹一小把，百合少量。冰糖普通10块左右。水酌量。

　　做法：

　　一个雪花梨切块，放到砂锅里倒进梨块三倍高的水。

　　一小把玉竹、一小把麦冬、少一点的百合，用温水洗净泡十分钟。

　　大火烧开后中火60分钟，小火60分钟，小火时加入10块左右的冰糖。

　　杏仁蛋白茶

　　用料：南杏仁100g、北杏仁10g、大米50g，水适量，冰糖100g，蛋白适量。

　　做法：

　　南北杏仁和大米用水泡过夜。

　　放入豆浆机，启动搅拌功能将材料研碎，越碎越好。过滤。

　　放入锅里加热煮到沸腾，熄火。然后倒入蛋白，边倒边搅拌蛋白才会散开，到的时候慢慢的倒，圆圈状往锅里淋。

　　水沸后加糖，冰饮热饮均可。

　　冰镇绿豆雪耳小丸子

　　用料：绿豆300g，银耳一朵，小圆子50g，清水适量，冰糖适量，糖桂花适量，干桂花适量。

　　做法：

　　绿豆浸泡一夜后锅里放入适量清水，加入绿豆大火煮沸。

　　煮沸后转成小火，盖上锅盖熬煮25分钟左右。

　　快要熬出豆沙的时候加入适量冰糖，将冰糖完全融化。

　　过滤出糖水和绿豆渣备用，银耳撕成小片泡发。

　　锅里坐水，水沸，加入小丸子，煮熟后捞出过凉水备用。

　　用煮小丸子的水继续熬煮银耳，出角质，加冰糖煮化后关火。

　　最后浇入绿豆汤，淋上桂花酱。

　　点缀桂花后放入冰箱冷藏即可。