上夜班怎么保养

　　晚夜班连续，皮肤难免变差。你们是怎么护理皮肤的?下面学习啦小编给大家介绍上夜班保养的方法，希望对你有用!

　　上夜班保养的方法

　　1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益有机护肤，延缓皮肤朽迈。

　　2、放工前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲惫，可放工后怎样也睡不着。这样长久下往，必然导致神经衰弱而发生早衰。

　　3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食用品及吃得过饱，最好进食平淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬季。

　　4、保证天天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

　　5、多供给富含维生素A的食用品。夜班易使人的眼睛疲惫，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能进步人体对昏暗光线的适应能力，维生素 A大多存在于动物性食用品中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

　　油性肌肤护肤方法

　　1：每天2次温和洁面，着重清洁T区，相对干燥的脸颊轻轻带过。

　　2：化妆水做二次清洁，可以选择含果酸或者水杨酸成分，帮助疏通毛孔。

　　3：棉片蘸去保湿水敷在T区，帮助肌肤调节水油平衡，出油情况也会有所好转。

　　4：中午如果肌肤过于油腻，用纸巾按压肌肤洗掉油脂，再使用保湿喷雾或者化妆水擦拭，调理油脂。

　　5：选择清爽的保湿乳并减少在T区使用量。如果是混合性肌肤，建议T区和干燥的脸颊使用不同的保湿乳。

　　6：不要疏忽防晒，紫外线会加剧肌肤出油情况。选择清爽的防晒露，如果嫌防晒品过于油腻，可以着重涂在脸颊、下巴和鼻梁处，其他部位薄薄涂上一层。

　　油性肌肤的护理误区

　　只用水，不爱用乳液---这个大概许多亲都是这样做的，由于夏天气温高，天气炎热。很多亲觉得水清爽就只用水，不用乳液，加上油性肌肤皮脂分泌比较旺盛，觉得能用就用，不能用就尽量不用了，这样是不对的，要想补水，只靠水是不够的，皮肤的每一层都有需要的东西，水和乳液都不能少，但是因为乳液的黏稠我们如何解决用其他的护肤品替代乳液是重要的课题，下次我们会开一个课单独说，

　　脸上分泌油脂，一直那吸油纸跟散粉控油

　　大家知道，脸上分泌太多油脂肯定会用吸油纸跟控油粉，这样做也只是有限度的，过度的把脸上的油脂给吸走了，皮肤本来就缺水，就会根据情况分泌更多的油脂来平衡，这就是为什么大多数用吸油纸的人，觉得越多的用吸油纸，分泌物越来越多。

　　夏天到了只注重美白，不注重补水

　　这是通病，爱美是女人的天性，皮肤白是女人追求的标准，在炎热的夏季，皮肤都露在外面，白出一道闪电是吸引所有人的法宝。但是，还是一样的不管什么季节，补水永远是最主要的护肤程序，只注重美白不注意补水，小心变成大油田。

　　晚上洁面后，什么都不搽了

　　天气热，许多人都比较懒，晚上洁面后经常不爱搽东西，对于油性皮肤的妹纸来说，更是如此，觉得这样比较清爽，殊不知，第二天起来油光满面，所以注重补水 才能控油。特别提醒，晚上一定要搽晚霜，不管任何肤质。对于油性皮肤来说，第一天建议用控油面霜，这样第二天油脂分泌会大大减少，这样会减少化妆时遇到的尴尬。

　　防晒霜出门才用

　　在家就不搽防晒，出门才搽很多亲是这样的，包括我自己，嘿嘿。觉得麻烦太阳也晒不到，搽啥，其实，油性肌肤更容易接受到紫外线跟空气中的灰尘跟脏空气，不做好防晒，更容易晒黑，皮肤暗黄。