颈椎脊椎操回春保健操视频

颈椎脊椎操回春保健操视频

　　颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。下面是学习啦小编为你带来的颈椎脊椎操回春保健操视频，一起来看一看吧。

　　颈椎脊椎操回春保健操视频教程　　健康保健操

　　健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动

　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

　　健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

　　功能：消除肩部酸痛。

　　健康操三：右手拉左脚——手脚运动

　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。

　　健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动

　　功能：消除眼睛疲劳。

　　健康操五：脖子扭一扭——颈部运动

　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

　　健康操六：柔软重现——桌前运动

　　功能：恢复以及保持身体柔软性

　　健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

　　功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。

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