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【体操】推荐文章

【体操】图文精华

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  竞技体操具体分类和比赛规则

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  第八套广播体操标准图解和动作要点

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  第八套小学生广播体操视频完整版

  第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。下面是学习啦小编推荐给大家的第八套小学生广播体操视频完整版，供大家参考。 第八套小学生广播体...

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  儿童练习体操有哪些好处

  对于儿童来说，体操的练习能够促进他们的健康成长。儿童体操训练的哪些好处呢?下面由学习啦小编为大家讲解下儿童练体操的好处吧。 儿童体操训练的7大好处 1、促进智力发育，开发大脑 体操锻炼中的各种动作只接受神经...

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  第一套广播体操动作介绍图解

  广播体操是我国中小学生经常参与的运动项目，那么第一套广播体操的动作都有哪些呢？本文是学习啦小编整理的第一套广播体操图解，仅供参考。 第一套广播体操图解第一节 第一套广播体操图解第二节 第一套广播体操图解...

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  第5套广播体操视频

  很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼。但是若锻炼的方法不科学,反而会对身体造成伤害,那么锻炼韧带应该注意哪些问题?想知道第5套广播体操怎么做吗?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第五套广播体操视频吧。...

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  全国第十一套广播体操视频

  1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，2007年停止播出，于2010年8月恢复播出，而后也出现了像全国第十一套广播体操这样优秀的体操。下面是学习啦小编推荐给大家的全国第十一套广播体操视频，...

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  全国第七套广播体操视频

  1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。那么你知道第七套广播体操怎么做吗?下面学习啦小编和大家一起学习全国第七套广播体操视频。 全国第七套...

【体操】频道热点

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• 全国第十一套广播体操视频

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• 第三套广播体操舞动青春第六节视频

  　　体操是对所有体操项目的总称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。那么，广播体操怎么做呢？下面是学习啦小编给你介绍的第三套广播体操舞动青春第六节视频，希望对你有帮助。 第三套广播体操舞动青春第六 ...

• 全国第五套小学生广播体操视频

  　　1951年11月24日正式公布第1套广播体操。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。想知道第五套小学生广播体操怎么做吗?下面是学习啦小编推荐给大家的全国第五套小学生广播体操视频，供大家参考。 全国第五套小学生 ...

• 大学体操自编操视频

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• 第三套广播体操放飞理想完整音乐视频

  　　广播操合操地点集中，便于统一领导，以班或组为单位做操，便于灵活组织。那么，你知道第三套广播体操怎么做吗？下面是学习啦小编给你介绍的第三套广播体操放飞理想完整音乐视频，希望对你有帮助。 第三套广播体操放飞理想完整 ...

• 产后恢复体操运动操

  　　广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。现在就跟着学习啦小编一起来看一看产后恢复体操运动操，资料仅供参考。 产后恢复体操运动操 产后束脚恢复体操 优点：此动作对新妈妈身材的恢复 ...

• 产后恢复体操运动怎么做

  　　每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。下面是学习啦小编为你带来的产后恢复体操运动，一起来看一看吧。 产后恢复体操运动 01、深呼吸运动(每节做4-8次)。 时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。 方法：平躺，嘴闭紧， ...

• 产后快速瘦身健身操体操

  　　广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。下面学习啦小编和大家一起学习产后快速瘦身健身操体操。 产后快速瘦身健身操体操 ...

• 产后快速瘦身运动体操

  　　前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操。下面学习啦小编和大家一起学习产后快速瘦身运动体操。 产后快速瘦身运动体操 1、摇呼啦 ...

• 产后美胸操体操做法

  　　第7套广播体操1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。下面是学习啦小编推荐给大家的产后美胸操体操做法，供大家参考。 产后美胸操体操做法 1、先 ...

• 产后恢复体操做法

  　　第5套广播体操1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。下面是学习啦小编推荐给大家的产后恢复体操做法，供大家参考。 ...

• 产后恢复健身体操怎么做

  　　曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。下面学习啦小编和大家一起学习产后恢复健身体操的做法。 产后恢复健身体操的做 ...

• 产后恢复健身体操

  　　1951年11月24日正式公布第1套广播体操。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。下面是学习啦小编推荐给大家的产后恢复健身体操，供大家参考。 产后恢复健身体操 1、深呼吸运动(每节做4-8次) 时间：产后第1-3天可 ...

• 产后恢复运动体操

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• 产后瘦腹体操

  　　1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。下面学习啦小编和大家一起学习产后瘦腹体操。 产后瘦腹体操 产后 ...

• 产后收腹体操

  　　第四套广播体操在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。下面是学习啦小编推荐给大家的产后收腹体操，供大家参考。 产后收腹体操 1、散步 新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更 ...

• 产后体操健身操

  　　广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：中华人民共和国第四套广播体操时代在召唤!。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。下面学习啦小编和大家一起学习产后体操健身操。 产后体操健身操 动作一:仰卧位,双腿伸直,双手置于 ...

• 产后恢复体操健身操

  　　1963年4月15日第四套广播体操正式公布。下面是学习啦小编为你带来的产后恢复体操健身操，一起来看一看吧。 产后恢复体操健身操 动作一:仰卧位,双手放在身体两侧,双腿稍分开。将脚尖向下压,保持5秒,向上勾脚,保持5秒。此动作帮 ...

• 产后六式健身体操

  　　第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。下面是学习啦小编推荐给大家的产后六式健身体操，供大家参考。 产后六 ...

• 顺产后恢复体操怎么做

  　　1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。下面学习啦小编和大家一起学习顺产后恢复体操的做法。 顺 ...

• 产后健身恢复体操的做法

  　　每套广播体操都具有鲜明的时代特点，2011年8月8日起通行的是第九套广播体操。那么，下面是学习啦小编给你介绍的产后健身恢复体操的做法，希望对你有帮助。 产后健身恢复体操的做法 1、深呼吸运动(每节做4-8次) 时间：产后第1-3 ...

• 产后健身恢复体操怎么做

  　　2013年7月16日，一段广播体操视频走红微博 ，主体是一群中国留学生，在英国白金汉宫前的广场上，做起了最具中国特色的广播体操。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下产后健身恢复体操的做法吧。 产后健身恢复体操的做法 产后束 ...

• 产后健身体操怎么做

  　　2005年3月，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动基本动作的《大众广播体操》又一次刷新广播体操的历史。那么，下面是学习啦小编给你介绍的产后健身体操的做法，希望对你有帮助。 产后健身体操的做法 1 ...

• 产后瘦身体操怎么做

  　　吉洪诺夫在一首诗中写道：当北京人出来做广播体操，把最后一个梦魇赶出睡乡，城里整齐的小巷大街，一下子变成了运动 ...

• 产后瘦身体操的做法

  　　1952年6月20日，全国体育总会正式宣布成立。第二天的《人民日报》上刊登了一篇《广播体操在全国各地普遍推行》的文章。下面是学习啦小编推荐给大家的产后瘦身体操的做法，供大家参考。 产后瘦身体操的做法 产后束脚恢复体操 优 ...

• 产后体操怎么做

  　　由于广播体操在当时必须借助广播的形式，所以中央和各地的人民广播电台就成了推行的旗手。下面是学习啦小编推荐给大家的产后体操的做法，供大家参考。 产后体操的做法 动作一:猫背练习。呼气低头看肚子,向上收腹弓背,吸气放松 ...

• 剖腹产产后怎么做体操

  　　现在有了一套可以强身健体、又新鲜有趣的广播体操，从上到下都很乐于推行。下面是学习啦小编为大家精心挑选的剖腹产产后的体操，希望对大家有所帮助。 剖腹产产后的体操 动作一:仰卧位,双腿伸直,双手置于腹部,身体完全放松,作 ...

• 剖腹产后怎么做恢复体操

  　　广播体操一经推出，便受到了各级领导的高度重视，这与当时的迫切需要密不可分。现在就跟着学习啦小编一起来看一看剖腹产后恢复体操，资料仅供参考。 剖腹产后恢复体操 动作一:仰卧位,双腿伸直。双臂向两侧打开,双手向上方高举 ...

• 坐月子产后体操怎么做

  　　1950年年底，一份手写的报告递交到了中华全国体育总会筹委会，内容是建议新中国创编一套全民健身操。打报告的人叫杨烈，当时是体总筹委会的秘书。下面学习啦小编和大家一起学习坐月子产后体操。 坐月子产后体操 一、产后减肥美 ...

• 产后减肥美体操

  　　1951年11月24日，第一套广播体操公布。下面是学习啦小编为你带来的产后减肥美体操，一起来看一看吧。 产后减肥美体操 1、锻炼部位：斜肌 锻炼方法： (1)双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45角。 (2)抬起上身躯干 ...

• 产后减肥瘦身美体操怎么做

  　　曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是学习啦小编推荐给大家的产后减肥瘦身美体操，供大家参考。 产后减肥瘦身美体操 1.向阳式。 作用：可强化盆底肌群， ...