颈椎病保健体操视频
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颈椎病保健体操视频
颈椎保健操有利于改善颈椎的血液循环，还能矫正不良的身体姿势。长期伏案学习、工作者以及中老年人，不妨经常做做。下面学习啦小编和大家一起学习颈椎病保健体操视频。
颈椎病保健体操视频教程 健康保健操
健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
健康操三：右手拉左脚——手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
健康操五：脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
健康操六：柔软重现——桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性
健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。
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