推荐给司机朋友的手指保健操

　　司机在驾驶途中，利用停车间隙或休息时间，因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。 下面，学习啦小编为大家介绍一下给司机朋友的手指保健操，欢迎大家阅读。

　　推荐给司机朋友的手指保健操

　　1、坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指、中指、无名指和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15-20次。

　　2、坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原重复15-20次。

　　3、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。

　　4、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。

　　5、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后同时双手手指叩击。

　　6、坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15-20次。

　　7、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4-6次。

　　这套手指保健操，可根据情况做其中的一二节，也可全套做完或一天轮流做完，持之以恒，必有收效。