腹部减肥操教程视频
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腹部减肥操教程视频
什么是最适合懒人的减肥动作呢?当然是简单又容易坚持的了，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下腹部减肥操视频吧。
腹部减肥操视频教程 晨起减肥操
动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
动作二：保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。
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