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超强瘦身操视频

时间: 晓琼996 分享

超强瘦身操视频

  之所以叫做瘦身操,是因为这项运动对减肥的效果非常的有效。那么超级瘦身操是怎么样的呢?下面是学习啦小编为你带来的超级瘦身操的视频,一起来看一看吧。

  超级瘦身操的视频教程  其他瘦身操

  有氧减肥操

  1、首先,双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺直,双手拿着哑铃,自然下垂。

  2、然后臀部下沉,双腿受到施力后下压,前腿的膝盖不要超前于脚趾,大腿与小腿成90度,后腿的膝盖尽量下压,但不着地,上身保持挺直。

  减肥瘦身操

  1、双腿分开至与肩同宽站立,脚掌向外,双腿站直,收腹挺胸。双臂弯曲,将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。

  2、保持上身的姿势,双膝开始向前弯曲,上身往下沉,直到大腿与地面平行。

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