新大众健美操第三套教学视频

新大众健美操第三套教学视频

　　健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。下面是学习啦小编推荐给大家的新大众健美操第三套教学视频，供大家参考。

　　新大众健美操第三套教学视频教程　　健美操减肥注意事项

　　1、做好准备活动

　　充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

　　2、及时补充水分

　　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

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