新大众健美操第三级视频
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新大众健美操第三级视频
健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。那么，下面是学习啦小编给你介绍的新大众健美操第三级视频，希望对你有帮助。
新大众健美操第三级视频教程 健美操减肥注意事项
1、进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
2、千万不要空腹锻炼
如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。
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