佳木斯健身操视频教学
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佳木斯健身操视频教学
在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。下面是学习啦小编为大家精心挑选的佳木斯健身操视频，希望对大家有所帮助。
佳木斯健身操视频教程 健身操的效果评价
对健美操的评价主要有：
①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;
②要求每个动作重复多次，全面到位;
③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;
④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;
⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。
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