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颈椎病的预防措施及常见症状

时间: 冠明863 分享

颈椎病的预防措施及常见症状

  颈椎病多发于电脑族,长期固定颈椎姿势造成。颈椎病的预防措施是什么呢?颈椎病有哪些症状呢?下面由学习啦小编为大家讲解下颈椎病的预防与症状吧。

  颈椎病的预防措施

  1.纠正生活中的不良姿势和习惯

  生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。如看书、看电视时,不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上。积极正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环,能有效的预防并减轻颈椎病。正确的锻炼方法是:坐立或俯卧位,双上肢伸直并置于身后,双手十指交叉,双臂努力后伸,同时尽最多努力抬头(宜缓慢),将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧,持续10秒钟后停止并恢复正常体位,尽力放松绷紧的肌肉,休息10秒钟后再进行上述锻炼,反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时可停止,不宜一次锻炼过度,每天可进行3-5次,此锻炼不应在站立进行,以免万一因头晕而晕倒。

  2.避免受寒

  受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还能导致神经根周围的炎症加重,因此应注意颈部的保暖。

  3.长期伏案工作者及低头手工操作者、从事电脑操作等人员

  由于长时间低头破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张,故工作中宜定时休息定时左抬头锻炼,亦可增加工作台面高度,尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者,容易导致颈部肌肉韧带的劳损,应定时活动颈部,锻炼增强颈背部肌肉,以增强颈部韧带的血液供应,增强弹性,比年积累性劳损。在工作之余可做头部“米”字点头运动,不要按一方向快速转头,以免造成肌肉损伤。

  4.防止外伤和落枕

  外伤可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破环颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤,因用枕头不当造成,总是左睡后发病,故应合理选择枕头和积极预防。

  颈椎病的常见症状

  1.眩晕

  眩晕是颈椎病患者常见症状表现,多为患者突然扭头时出现眩晕,严重时还会发生猝倒的症状,这是因为颈椎病患者的椎动脉,受到颈椎增生性改变的压迫,出现一过性脑供血不足时,容易出现这种症状,受这一因素的影响,还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。

  2.血压不稳

  颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常时,容易出现血压不稳定的症状,例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。

  3.吞咽障碍

  颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物,这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。

  4.上肢肌力减弱

  肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,可出现明显的运动功能障碍。

  5.身体症状

  颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

  颈椎病的中医疗法

  1、风寒湿痹 头、颈、肩、背和四肢疼痛,痛有定处,喜热恶寒。颈印僵硬,活动受限,后颈印可触及条索状物或有压痛。上肢沉重、无力、麻木,或肌肉萎缩,手指屈伸不利,指端麻木。治以范风散寒,通痹止痛。

  2、经给受阻 头痛头重,出汗或无汗,全身怕冷,颈顶僵硬。转头不利,井有目背、四肢疼痛,尤以上肢为县,双手无力,屈伸不灵,全身发紧或肌肤麻木,治以祛风敬寒为主。

  3、气滞皿淤 头、颈、自、背及四肢疼痛、麻木,其痛多为刺痛,固定不稳,拒按,夜间加重,手部肌肉萎缩,指端麻木,紫绀,指甲凹陷,天光泽。皮肤枯燥,发痒,治以活血化淤,通绍止痛。

  4、痰淤交阻 除有气滞血淤型淤血的症状外,尚有痰汤的表现,如头昏、眩晕、头重效裹、心悸、恶心、呕吐、咳喘、胸闷,并伴随肢体沉重无力、发滓、麻木、肿胀、全身倦怠等。治以祛湿化痰,散淤通络。


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