两岁宝宝食谱_两岁宝宝的清单食谱及做法

学习啦【中老年健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-14

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。健康生活是大家想要追求的,因此两岁宝宝食谱就显得十分重要,下面小编就准备了两岁宝宝食谱,希望对你有帮助!

  两岁宝宝食谱:香菇豆腐炖泥鳅

  原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量 做法:

  .泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

  .香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

  .油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。 功效:补中益气。

  两岁宝宝食谱:苹果酪

  原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量

  做法:

  .苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。

  .面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。

  .起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。

  两岁宝宝食谱:木瓜炖银耳

  原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量

  做法:

  .将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。 功效:有助于宝宝消化吸收。

  两岁宝宝食谱:牛奶西米露

  原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少许

  做法:

  .西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。

  .将西米连同浸泡水一起煮沸,至西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。 功效:补充营养素。

  两岁宝宝食谱:三鲜蛋羹

  原料:鸡蛋,虾仁,蘑菇,精肉末,葱、蒜适量,食油适量,料酒、盐、麻油少许

  做法:

  .蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。

  .起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟。

  .鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。 功效:补充丰富的铁、钙和蛋白质。

  两岁宝宝食谱:马蹄狮子头

  原料:马蹄,五花肉末,生姜,生粉,蛋清,酱油、食盐少许

  做法:

  .马蹄、生姜切末,与所有原料一起搅拌至粘稠,用手捏成大小适中的肉圆,上锅蒸熟即可。

  两岁宝宝食谱:茄汁虾仁

  原料:虾仁,番茄酱,鸡蛋,熟青豆,植物油适量,水淀粉,盐、白塘少许,黄酒

  做法:

  .虾仁放入碗内,加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。

  .油温五六成时放入虾仁,滑散后捞出控油。

  .原锅留余油,放番茄酱煸炒后,再将虾仁与青豆倒入锅中,加黄酒、白糖、精盐,再淋入水淀粉,翻炒几下,淋上麻油即可。

  功效:健脾开胃。

  两岁宝宝食谱:凉拌藕片

  原料:藕,白砂糖,香醋少许

  做法:

  .藕切薄片,入开水锅中焯熟。捞出拌上白砂糖,淋上香醋即可。

  功效:解腻,开胃。非常适合长牙宝宝磨牙。

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