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绝经后的排毒方法

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绝经后的排毒方法

  人都无法避免老,生老病死是宇宙的定律。随着光阴的流逝,女性朋友最明显的特征就是绝经。下面小编带你了解绝经后的排毒方法,希望对你有帮助!

  绝经后的排毒方法

  关节:少爬楼梯。与男性相比,中老年女性患上关节疾病的几率更高。这主要是因为绝经后,雌激素水平下降,关节软骨代谢减弱,退行性改变相对更容易发生。

  建议:选择游泳等不会加重关节负担的运动,且要适量;减少爬山,上下楼梯等活动。过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

  乳房:常做自查。雌激素对乳腺来说,是一把双刃剑。它能使乳房保持坚挺的外表,但又是促使乳腺疾病发作的因素之一。

  建议:女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。

  心脏:少吃高脂食物。50岁以前的女性,几乎不会出现心脏疾病,这是由于雌激素的保护。但在绝经后,雌激素减少,导致血脂代谢紊乱,坏胆固醇增加,极易形成动脉粥样硬化。大概65岁后,女性的心脏病发病率几乎和男性持平。

  建议:控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

  腰:减负减重。女性与腰痛的纠缠可谓时间已久。年轻时候,常穿高跟鞋,容易导致背部弯曲,导致腰痛;怀孕后,体重增加,若姿势不良,也易致腰痛;而到了中年,特别是绝经以后的头5年,骨量迅速丢失,脊柱变脆,肌肉变“老”,腰痛问题更是接踵而来。

  建议:注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,也是防止腰痛的方法之一。

  雌激素低对女性的危害

  1、无缘无故的心慌

  很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候,自己就会莫名的心慌,而去医院做心电图的检查一切又都是正常的,这种表现其实就是窦性心动过速。

  2、腰酸背痛

  女性在雌激素低的时候,其实也是到了更年期的时候,这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。

  3、精神不稳定

  有时候会突然控制不了自己的情绪,抑郁,烦躁,易怒,甚至会无缘无故的哭闹,有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去,而到皮肤科检查却发现没有问题。

  4、月经不正常

  月经有时提前有时拖后,对性生活没有兴趣,甚至都不能进行性生活。

  5、可怕的亚健康状态

  头晕,疲劳,记忆差,泌尿系统不舒服,有时甚至还会产生忧郁的情绪,对生活失去了信心。

  绝经后的妇女要注意预防卵巢癌

  大多数的绝经以后的女性,以为自己已经停止了月经了,不过在发生卵巢疾病了,却忽视对于妇科问题的定期检查,这个阶段是卵巢癌的高发年龄,专家表示,很多绝经的妇女年龄在50岁到85岁不等,都是患上卵巢癌。

  他们大多都是已经绝经的,出现的症状多为腹部胀痛,有的患者会摸到腹部的肿块,这是由于癌细胞向外扩散,导致对周边的组织器官进行浸润压迫,还可能引起下肢的浮肿,引起尿频尿急,心悸,以及下肢浮肿胀大,诱发下肢疼痛,患者常常在短时间内出现不明原因的消瘦,甚至会出现贫血等情况,很多病人患者发现时候都是卵巢癌的晚期了。

  对于卵巢癌,专家建议广大的女性朋友要关注自己的身体健康,通常30岁左右的女性,最好每年做一次身体检查,定期的进行妇科以及B超检查,对于一些血清CA125、AFP等肿瘤标志物的情况出现就尽快到相关医院进行就诊治疗,对于家族中有直系亲属患过卵巢癌的患者更应该注意,最好半年到医院进行一次检查。


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