孕妇营养品知识

孕妇营养品知识

　　随着现在的生活水平不断的提高，很多准妈妈越来越重视孕期的营养补充，但是初为人母，很多地方都很迷茫，不知道应该如何补充营养，什么食物能吃，什么不能吃，什么阶段应该补充什么样的营养才有利于宝宝的发育。孕妇营养品知识就能帮助到各位了，那么孕妇营养品知识都有哪些呢?

　　孕妇营养品知识

　　首先，吃什么容易受孕

　　黑豆功效--补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　阿胶红枣--较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

　　红塘生姜水--暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。 水鱼汤--女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。

　　豆浆--妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　叶酸--虽然是预防胎儿畸形，但是备孕头三个月吃叶酸会加强受孕能力哦。

　　其次，孕期不同阶段应该补充的营养

　　孕早期，三个月要吃叶酸，补充营养，最好每天喝牛奶，一个鸡蛋，头三个月不用去特意补充营养，因为胎儿会吸收母亲自身的营养，只要注重一些饮食禁忌就好了。

　　孕中期，第四个月开始要补铁，四个月胎儿卵黄囊已经消失，所以血流加快，需要补充铁。可以吃生血宁片，一天两片即可。五到七个月就要补充钙质，因为宝宝这个时候是骨骼完善的时候，补钙可以帮助宝宝发育，也可以预防孕中期抽筋。普通的钙片就可以。

　　孕后期，就是宝宝发育时期，这个时候宝宝需要的就是长大。尽量吃你喜欢的食物吧。 整个孕期都要补充氨基酸，尤其孕吐严重的问题，更要补充氨基酸，特别是人体必须的八种必须氨基酸。可以选择孕妇氨基酸来补充。

　　再后，孕期不能吃的食物

　　孕期饮食禁忌：早期不能吃山楂，桂圆，荔枝，容易流产，早期中期不能吃香椿，容易流产，整个孕期都最好不要吃榴莲，容易产生肥大婴儿。

　　最后，孕妇营养品的选择方法

　　孕妇营养品选择，首选不要盲目，要根据不同阶段的不同需要来选择。要认准品牌，不要选择一些不知名的品牌，最好的选择就是医院有的产品或者药物是最安全的。

　　以上就是孕妇营养品不同的阶段分配和选择方法。祝各位准妈妈们都能生个健康漂亮的宝宝。