秋季坐月子吃什么水果

秋季坐月子吃什么水果

　　不少的产妇认为月子期间应避免生冷的食物，所以有些妈咪连水果也不敢吃。其实只要食用得当，选择一些合适的水果更有利于产后的恢复。以下是小编为大家整理推荐关于秋季产妇坐月子适宜吃的水果，希望对大家有所帮助。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：火龙果

　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外，还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：山楂

　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。

　　另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：橙子

　　橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素，能尽快恢复元气。橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：红枣

　　红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：榴莲

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　秋季产妇坐月子适宜吃的水果：苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。