10个月婴儿食谱

10个月婴儿食谱

　　这时应当更加注重食物的色香味形，食物外表上看起来美观、有趣，更能吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育不完全，多喝粥，多喝汤，粗细结合对宝宝好处多多。10个月婴儿食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些10个月婴儿食谱，希望对你有帮助!

　　10个月婴儿食谱

　　二米粥

　　原料：小米、白米各30克，白糖适量。

　　制作方法：

　　(1) 将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。

　　(2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。(乖咪妈说，这可是好东东，可以常吃，宝宝养胃佳品)

　　花生(芝麻)粥

　　将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生(芝麻)粥。(乖咪妈说，或者是把花生先煮熟，再加入米中同煮，花生粥对宝宝脾胃有好处)

　　绿豆粥

　　原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。

　　制作方法：

　　(1) 将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。

　　(2) 再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。

　　(3) 加入适量的白糖，稍凉后即可食用。(乖咪妈说，可以把绿豆先用急火煮10分钟，然后用手搓掉外皮，再加入米中，皮比较不容易消化)

　　枣泥花生粥

　　原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。

　　制作方法：

　　(1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

　　(2) 将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。

　　(3) 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。

　　三色猪肝粥

　　原料：粳米30克，猪肝30克，胡萝卜半个，菠菜3棵，葱姜末、精盐、香油少许，鸡汤(或肉汤)1大勺。

　　制作方法：

　　(1) 将米淘净入锅，加清水煮成稀粥。

　　(2) 猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切碎，菠菜用开水焯过后切碎。

　　(3) 将猪肝泥，胡萝卜放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。

　　(4) 加精盐调味再煮片刻，最后滴少许香油，待温后，即可食用。(乖咪妈说，鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下，然后先汤后肉)

　　10个月宝宝饮食需要注意的问题及饮食安排

　　婴儿到了10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。

　　10个月婴儿日参考食物

　　奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升

　　谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,

　　50克~60克肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,

　　30克~40克鱼类：鱼泥、虾泥,

　　15克~20克豆类：豆浆、豆腐脑,

　　30克~40克蛋类：鸡蛋黄,

　　50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,

　　50克水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),

　　10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。10个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。