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宝宝4个月精选食谱

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  4个月的宝宝要开始增加辅食了,因为母乳已经不能提供宝宝所需的营养。这个时候的宝宝还不能和大人一样吃固体的东西,所以添加辅食的时候最好弄成糊状。4个月宝宝辅食吃什么米粉好呢?接下来就来介绍一些宝宝4个月精选食谱给宝宝法。

  宝宝4个月精选食谱

  清新小米糊

  食材:大米15克

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  做法:

  1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。

  2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。

  3、将糊状的米浆盛入容器。

  4、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。

  5、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。功效:

  米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

  糙米糊

  食材:糙米80克、水500毫升

  做法:

  1、先将糙米泡水2个小时。

  2、将泡好的糙米煮成稀饭。

  3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

  4、将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。

  5、最后盛上一碗即可。

  菜末米汤

  食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量

  做法:

  1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。

  2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。

  3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。

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  4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。

  5、等菜末熟了即可出锅。

  功效:

  对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,治疗便秘。

  地瓜叶汁

  食材:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯

  做法:

  1、将地瓜叶洗干净。

  2、将地瓜叶放到锅中。

  3、加1杯水蒸煮。

  4、煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。

  功效:

  经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  小米粥

  食材:小米、水,比例为(1:10)。

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  做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

  营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

  胡萝卜豆浆

  食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

  做法:准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味。

  营养提示:豆浆含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高。

  豆腐泥

  食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

  做法:嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。

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  营养提示:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

  甜蜜冬瓜汁

  准备食材:冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个

  做法:

  1:将冬瓜去皮切成小块。

  2:挤入柠檬汁,加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

  3:将柠檬切开,挤出柠檬汁。

  4:将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

  小提示:削下来的冬瓜皮不要扔掉,因为冬瓜皮所含营养更丰富,不但具有保健价值,而且具有药用价值。

  冬瓜皮可以用来煮水喝,也可以用于煲汤;还可以用于止咳。冬瓜皮(经霜者佳)30克,蜂蜜少许,水煎服,本方可以治疗咳嗽。

  橙汁红薯泥

  食材用料:红薯30克相克食物,甜橙半个相克食物,开水2汤匙(30ml)

  做法:

  1.将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。

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  2.红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

  3.将滤好的土豆泥浆煮开并煮去一些水份,煮至比较稠的样子。

  4.用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

  5.将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中;搅匀即可。若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

  凤凰奶糊

  用料:鸡蛋2个、相克食物纯牛奶一盒、白糖适量。

  做法:

  1.鸡蛋打散

  2.牛奶放入锅中,中火加热到温热不烫口

  3.加入打好的鸡蛋,白糖

  4.转小火,不停的搅拌,熟练后可以中火

  5.至用勺舀起呈直线而不是水滴型落下就刚刚好,关火即可。

  牛奶红薯泥

  原料:红薯,奶粉

  做法:

  1:将红薯洗净去皮。

  2:将红薯蒸熟,放进搅拌机内搅拌成泥状。

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  3:将奶粉冲调好。

  4:奶粉冲调好后倒入红薯泥中。

  5:再次用搅拌机搅拌均匀即可。

  6:把搅拌好的红薯泥装盘即可。

  蔬果羹

  准备食材:苹果适量、红薯适量、水适量

  做法:

  1:苹果,红薯切小块。

  2:小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

  3:煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。

  4:将苹果,红薯打成糊糊。

  桂圆红枣小米糊

  小米具有防治消化不良的功效,能够防止泛胃、呕吐,还能缓解口臭,减少口中的细菌滋生。

  准备食材:小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把

  做法:

  1:小米洗净,清水浸泡2小时以上。

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  2:桂圆肉洗净,清水泡透,红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

  3:小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。

  4:选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。

  核桃红枣米糊

  准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

  做法:1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。

  2:大米清洗干净。

  3:将核桃冲洗一下。

  4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

  5:如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。

  奶香草莓薯泥

  准备食材:土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量

  做法:

  1:土豆去皮切成大薄片,洋葱切成小粒。

  2:将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出,晾凉揉成土豆泥。

  3:锅内放入黄油。

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  4:锅内放入黄油洋葱粒,煸炒出香味。

  5:倒入盛土豆泥的碗中。

  6:再放入孩子们爱吃的奶酪,将原料搅拌均匀。放入小碗内,用叉子在土豆泥上划上斜道。

  7:最后淋上草莓酱即可。

  蜜橘香蕉汁

  准备食材:香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

  做法:

  1:将橘子去皮切块。

  2:香蕉切段备用。

  3:将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

  4:启动搅拌机,将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

  5:最后盛出一杯即可。

  米汤

  准备食材:白米15克、水150毫升

  做法:

  1:将白米洗干净之后,用清水浸泡约1个钟头。

  2:白米放入锅中,加入水,大火煮沸腾。

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  3:换成小火,煮成稀饭

  4:中间不断用汤匙搅拌,避免粘锅。

  5:煮到呈现勾芡黏稠的状态,就可以熄火。

  6:捞上层的米汤在锅中,可用汤匙给宝宝喂食。

  健胃蔬果汁

  准备食材:苹果100克、菠萝100克、卷心菜100克、柠檬汁少许

  做法:

  1:把所有水果和蔬菜洗净,苹果切成小块。

  2:将圆白菜掰成小块。

  3:把梨切成小块。

  4:把苹果、菠萝、圆白菜放入搅拌机。

  5:用搅拌机搅拌成果汁。

  6:搅拌成果汁。

  菜叶汁

  准备食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)

  做法:

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  1:青菜洗净后浸泡30分钟。

  2:青菜捞出后切碎待用。

  3:锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。

  4:用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。

宝宝4个月精选食谱

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