10个月以上婴儿补钙食谱与你分享

10个月以上婴儿补钙食谱与你分享

　　婴儿补钙食谱是妈妈们头痛的话题，因为宝宝的饮食要相当谨慎。现在小编有10个月以上婴儿补钙食谱与你分享，如果有帮助的话，也希望你能将这个10个月以上婴儿补钙食谱与他人分享!

　　10个月以上婴儿补钙食谱与你分享

　　鱼松

　　此菜营养丰富，所含蛋白质易被人体吸收，又含多种磷质，是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用，有利大脑的发育。适宜10个月以上婴儿食用。

　　原料：

　　净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。

　　制作：

　　1、 将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。

　　2、 将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。

　　特点：

　　味咸甜，松软鲜香，入口即化。

　　鸡茸豆腐

　　宝宝在不断的成长，他所需要的营养成为也在不断的改变，每个月的宝宝都有适合他的食品，下面介绍一道适合适合10个月以上宝宝的佳肴：

　　鸡茸豆腐

　　[原料]：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　[做法]：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　[营养小秘密]：

　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。

　　优酪乳黄瓜沙拉

　　[原料]：蛋 70公克、小黃瓜 100公克、红蕃茄 100公克、淋醬：优酪乳 2大匙、美乃滋 2大匙、黑芝麻粉 2大匙.

　　[作法]：

　　1.蛋煮熟切片。

　　2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。

　　3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀，即成醬汁。

　　[功效]：黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美容，又補充钙质的好料理。

　　椰蓉堆

　　椰汁及椰肉都含有蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等成分。椰肉色如白玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜，椰蓉具备这些特点和含有各种营养素。中医认为，椰汁与椰肉味甘，性平，无毒，有益气生津，消疳杀虫等功效。小儿患有绦虫、蛔虫及蛲虫症时，每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，两个小时后再吃饭，每日吃1-2个椰子，吃上几天，即可起杀虫功效。 原料：

　　椰蓉170克，砂糖60克，鸡蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，发酵粉15克，椰油420克，香油少许。

　　制作：

　　1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀，放约20分钟，待发粉发挥作用时备用。

　　2、把约1汤匙椰蓉，排在焗盆上，而且每汤匙之间要有空隙，以免焗油时发胀放不下。

　　3、将焗盆放入焗炉内，用中火焗至椰蓉呈金黄色，约20分钟，再改用文火焗熟，即成。

　　特点：

　　味香甜，酥软可口。

　　水果优格

　　[材料]：低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。

　　[做法]：将优格倒入小碗，再加上各种水果丁，五彩缤纷，好看好吃又营养。

　　[小叮咛]：此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是热天最适合的点心。