5个月婴儿辅食食谱

　　5个月婴儿辅食食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了宝宝5个月鱼类辅食食谱，想要完美解决婴儿辅食问题，就赶紧来看看这5个月婴儿辅食食谱的具体要求吧。

　　5个月婴儿辅食食谱

　　熘鱼片

　　营养小提示： 鱼肉味道鲜美，营养价值高，对宝宝大脑发育有促进作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有大量的碳水化合物及丰富的植物胶原成分。 原料： 无刺鱼肉，黑木耳，鸡蛋清。

　　调料： 油，湿淀粉，葱，姜，盐少许。

　　制作方法

　　无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下。

　　油倒入锅内加热，葱姜末炝锅后，将鱼片放入油锅煸一下收干，捞出沥干油待用。

　　锅里留余油，放入黑木耳，炒约3分钟。再放少许水，烧开。

　　放入鱼片，搅匀，略烧1分钟，然后勾芡出锅。

　　鱼片鲜嫩美味，口味清淡，很适合小宝宝。

　　奶油鱼肉

　　营养小提示： 鱼肉营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。

　　原料： 鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶。 调料： 盐适量。

　　制作方法

　　将鱼肉剔出;

　　把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;

　　把鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶一起放入锅中同煮; 用文火一直煮至所有的菜都熟透，加入少许盐即可。 为了宝宝的健康，妈妈快来为宝宝烹饪鱼类食谱吧!

　　宝宝饮食原则

　　要保证食物新鲜清洁

　　夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

　　要口味清淡，兼顾营养

　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

　　要多喝白开水

　　尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

　　要注意补钙

　　夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

　　要调整食谱

　　夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。