夏季营养早餐食谱

　　夏季炎热，很多时候没有胃口。不吃早餐难免对身体不好，夏季营养早餐食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下夏季开胃早餐食谱都有哪些吧!

　　夏季营养早餐食谱

　　奶香燕麦水果粥

　　主料：即食燕麦1小碗、牛奶2盒

　　配料：哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量

　　1.备好燕麦和牛奶。

　　2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

　　3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。

　　4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。

　　5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

　　6.加入各种水果丁即可。

　　诗心片语：

　　1.燕麦不要煮得太绸，煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。

　　2.冷藏的时间依据个人喜好，时间稍微长一点就更冰一点。我担心孩子的肠胃，所以没有冷藏太久。

　　3.水果没有固定，选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，这样吃起来有冰爽的口感，而且更甜更脆。

　　葱香云吞面

　　材料：云吞，干面，蚝油，香葱，香油

　　1.准备好馄饨，香葱

　　2.锅里烧开水

　　3.准备蚝油 或者海鲜酱油

　　4.碗里放入蚝油，生抽，香葱，香油

　　5.水开后把面和馄饨一起下锅

　　6.碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可

　　火腿西多士

　　材料：吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量

　　1、准备材料。

　　2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)

　　3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

　　4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)

　　5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)

　　6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

　　7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。

　　8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

　　土司小披萨

　　原料：面包2片、鲜虾2只、甜玉米粒适量、培根适量、青红椒适量、马苏奶酪适量

　　调料：番茄酱适量、披萨草适量

　　1.准备好面包2片。

　　2.准备好配料：虾、玉米、培根、青红甜椒和马苏奶酪。

　　3.虾去头去壳去虾线，切成小丁焯熟，培根切成小条、甜玉米粒焯熟，青红椒切成小丁。

　　4.在面包上抹上一层番茄酱，撒上少许披萨草。(披萨酱味道更好，我用完了，所以用了番茄酱)

　　5.铺上一层奶酪丝。

　　6.在撒上一层各种配料，最后表面再撒上一层奶酪丝，放入预热好的烤箱，180度烤约10分钟即可。

　　土司香蕉卷

　　原料：香蕉2根、土司面包片4片、鸡蛋1个、白芝麻适量、炼乳适量、植物油

　　1.香蕉去皮切成两段。

　　2.面包片用刀切去四边的皮。

　　3.鸡蛋打散。

　　4.香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。

　　5.锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。

　　6.将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。