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3岁小孩健康食谱_3岁孩子健康营养食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  三岁以下的孩子谈不上零食与正餐的区别,他们的胃肠道系统不太完善,对食物的喜好还不能有意识地选择,多半是饿了就找吃的。今天我们就来为大家介绍3岁小孩健康食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看3岁小孩健康食谱都有哪些吧!

  3岁小孩健康食谱:冬瓜鱼圆

  原料:冬500克,鲜鱼肉300克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤300毫升,蛋清适量。

  制作:

  1、冬瓜切丁备用。

  2、鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。

  3、将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

  3岁小孩健康食谱:花生玉米粥

  原料:玉米面300克,去皮炒熟的花生仁豆加克,精盐少许。

  制作:将花生米碾碎,加入精盐。玉米面加水煮至黏稠,再放入花生米屑即可。

  3岁小孩健康食谱:茄汁虾球

  原料:鲜虾仁300克,番茄2个,黄瓜1条,白糖20克,精盐、葱花、姜末各5克,料酒、淀粉、植物油适量。

  制作:

  1、将虾仁剁茸,加入淀粉、精盐、料酒,朝一个方向拌匀制成虾球,然后将虾球氽熟。

  2、将黄瓜洗净切丁备用。

  3、番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁,加入少量水后勾芡,制成番茄汁。

  4、放入虾球、黄瓜丁即可。

  3岁小孩健康食谱:三色鸡米

  原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。

  制作:

  1、将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。

  2、鸡肉上浆后滑油。

  3、油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。

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