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16个月宝宝午餐食谱_16个月宝宝午餐营养食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-02

  宝宝16个月了,饮食也需要提高了。饭菜网为各位妈妈们带来一岁宝宝食谱及做法。16个月宝宝午餐食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下16个月宝宝午餐食谱都有哪些吧!

  16个月宝宝午餐食谱:肉末番茄烧豆腐

  西红柿富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等,特别是维生素C,每100克可食部分含有8毫克,还含有苹果苹果酸、柠檬酸、番茄碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。此菜儿童常吃,对保健防病有极好的作用。

  原料:

  猪瘦肉50克,番茄(西红柿)100克,豆腐100克,酱油15克,淀粉5克,葱末、姜片各少许,盐5克,花生油适量。

  制作:

  1、将猪皮洗净,剁碎成肉末;豆腐切成小方丁;番茄洗净,去皮去籽,切成块,备用。

  2、锅入油烧热,先下葱、姜炒香,随即下猪肉末,炒后取出备用。

  3、用余油炒番茄,快炒几下,立即将豆腐块放入,并加酱油、盐,再加上炒好的肉末,一同炒熟,烧至豆腐入味,用淀粉勾芡,即成。

  特点:肉烂且细,豆腐、番茄软烂,整个菜软嫩,味道也很好

  16个月宝宝午餐食谱: 海米醋熘白菜

  原料:

  主料:白菜心原料:

  主料:白菜心400克,水发海米20克;

  配料:花生油40克,花椒油5克,白糖20克,醋15克,酱油、食盐和水淀粉适量。

  制作方法:

  将洗净白菜心切成2.5厘米长、1.5厘米宽的片,放入开水锅内焯一下,捞出控干水分;将炒锅置火上,放油烧热,下海米和酱油、适量食盐、醋、白糖,再放入白菜片翻炒,加水少许,待汤沸时,用水淀粉勾芡,淋花椒油,盛盘即可。

  16个月宝宝午餐食谱: 面包布丁

  把全麦面包切成丁,与牛奶、白糖拌匀,

  将鸡蛋打碎,

  在碗里涂上一些油后,再把拌好的面包和鸡蛋放进去,蒸上0分钟就行了

  16个月宝宝午餐食谱:七彩蘑菇

  原料: 水发香菇100克,水发木耳100克,青椒50克,红椒50克,熟冬笋50克,绿豆芽50克,干粉丝25克,盐、胡椒粉各少许。

  1、七彩卤汁:先把水发香菇、青椒、红椒、熟冬笋、绿豆芽、水发木耳都切成细丝,放入锅内用少量油煸一下,再加上汤水及盐、胡椒粉,勾芡成漂亮的七彩卤汁。

  2、松脆粉丝:把精制油或猪油烧至七成熟,将干粉丝下锅炸至膨松、酥脆,捞出冷却后,放入无水的盘子里。 最后,把七彩卤汁浇到粉丝上,这时七彩香菇就可以上桌了。

  16个月宝宝午餐食谱:冬瓜蚬汤

  材料:冬瓜、蚬

  做法:冬瓜去皮,切成块状。蚬洗净,吐沙备用。水煮开,加入冬瓜块及姜丝煮20分钟,加入蚬及调味料再煮5分钟。

  16个月宝宝午餐食谱:红烧肉

  材料:五花肉

  做法:肉切块油炸至皮金黄,放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右,至肉呈酱色即可。

  16个月宝宝午餐食谱:豆腐蒸肉

  材料:五花肉 豆腐、白菜

  做法:肉剁茸后加入豆腐搅拌,白菜焯水切碎拌入肉糜,蒸10分钟。 88鸡肉番茄汤 材料:鸡肉、番茄、高汤 做法:鸡胸肉烫后,切丁,将番茄放入高汤煮沸。以小火慢煮45分钟。

  16个月宝宝午餐食谱:土豆鱿鱼汤

  材料:土豆、猪肉、水发鱿鱼干

  做法:鱿鱼过油翻炒,土豆、猪肉切丁,一同放入沙锅加清水煲2小时。

  16个月宝宝午餐食谱:蛋包饭

  材料:豌豆、胡萝卜丁、火腿丁、番茄酱、鸡蛋

  做法:上述材料略为拌炒,再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中,快速拌匀,包入蛋饼中。

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