七个月宝宝的食谱做法

七个月宝宝的食谱做法

　　七个月的宝宝由于身体器官发育尚不成熟，还不能吃大人的食物。因此妈妈们要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证宝宝能获得均衡营养。七个月宝宝的食谱做法的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下七个月宝宝的食谱做法都有哪些吧!

　　七个月宝宝的食谱做法：豆腐糊

　　材料：

　　北豆腐20克，水适量

　　做法：

　　豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化)后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。

　　营养提示：

　　北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34%。

　　七个月宝宝的食谱做法：煮挂面

　　材料：

　　挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升。

　　做法：

　　1.将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。

　　营养提示：

　　菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。

　　七个月宝宝的食谱做法：杏仁番茄拌西兰花

　　材料：

　　西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克

　　1.杏仁微炒后，研磨成碎末

　　2.番茄去皮捣碎

　　3.西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。

　　营养提示：

　　杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。

　　西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。

　　七个月宝宝的食谱做法：苹果与香蕉的水果组合

　　材料：

　　苹果，香蕉，水，肉桂(这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替)

　　做法：

　　1.苹果切成小块，摆在盘子上。

　　2.在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。

　　3.在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。

　　七个月宝宝的食谱做法：胡萝卜番茄汤

　　材料：

　　胡萝卜1小根、番茄1个，水适量

　　制作：

　　1.胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。

　　2.番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。

　　3.锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。 营养提示：

　　番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。

　　　七个月宝宝的食谱做法：鲜美砂锅炖鸡

　　洋葱半个，鸡胸1块、1勺食用油、胡萝卜1根、水适量、豌豆50克、香菇三四个

　　做法：

　　1.洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁

　　2.砂锅放油，待油热后放入洋葱和肌肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。

　　3.小火炖20分钟左右，放入豌豆，再煮5分钟即可。

　　营养提示：

　　鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。

　　七个月宝宝的食谱做法：鸡蛋面包

　　材料：

　　全麦面包1片，鸡蛋1个，油少许

　　做法：

　　1.鸡蛋打散成蛋液。

　　2.煎锅中放入油加热。

　　3.把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。

　　4.用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，也可用西红柿佐餐。 营养提示：

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富，而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸，所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用，可以提高后两者的利用率。

　　七个月宝宝的食谱做法：咸甜红薯饼

　　材料：

　　红薯1小块，糯米面，葱，盐，花生油各适量

　　做法：

　　1.红薯蒸或煮熟，剥皮后捣碎。

　　2.加入温水和糯米面，温水量以红薯保持软粘为度。

　　3.葱切碎，与适量盐一起放入后，用双手揉搓，从圆球按成圆饼，方便宝宝手拿。

　　4.平底锅放油，把欢欢喜喜的小圆饼放入，注意翻面，不要煎糊了。略呈黄色厚，即可盛出，摆盘。

　　　七个月宝宝的食谱做法：手抓蝴蝶意大利面

　　蝴蝶型意大利面、肉酱，胡萝卜、香菇、洋葱、水适量

　　做法：

　　1.待锅中的水煮沸后，放入意大利面，煮15分钟左右至面软为止。

　　2.把胡萝卜、香菇、洋葱切丁用少许食用油炒软，放入肉酱翻炒片刻即可。

　　3.吃时依宝宝口味，伴入适量炒制的肉酱。由于面是蝴蝶型的，宝宝可以充分利用自己的小手。

　　营养提示：

　　意大利面一般是由面粉、鸡蛋、盐和水混合而成的，由全麦粉或者豆面粉制作而成的意大利面，颜色较深，营养也较丰富。

　　香菇中含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8中氨基酸中，香菇中就有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克。

　　洋葱是一种集医疗、保健与营养于一身的特色蔬菜。每100克洋葱中含有蛋白质1.6克、碳水化合物6.3克、纤维0.5克、钙12毫克。

　　七个月宝宝的食谱做法：肉蛋豆腐粥

　　材料：

　　大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。

　　做法：

　　1.将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。

　　2.将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。

　　3.将豆腐蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

　　营养提示：

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。