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2岁小儿营养食谱_2岁宝宝营养食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-13

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。2岁小儿营养食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的2岁小儿营养食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  2岁小儿营养食谱:水果宾治食谱

  原料:主食面包1片,猕猴桃1/6个,牛奶1杯,桔子1/4个, 番茄2个

  制法(1) 将主食面包的边沿儿剪掉,切成适当大小。

  (2) 将剪好的面包略微烤一下,但不放油。

  (3) 将猕猴桃切成小块。

  (4) 将桔子去皮(里层薄皮也去掉),撕成小块。

  (5) 将番茄去蒂切成薄片。

  (6) 将(2)(3)(4)(5)放入盘中,将牛奶倒在上面。

  2岁小儿营养食谱:炖水豆腐

  原料:水豆腐1/8块,菠菜1棵,白糖、酱油、淀粉若干

  制法(1) 将菠菜用开水旧好切碎,水豆腐焯一下切

  成片。

  (2) 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。

  (3) 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠,浇在水豆腐上。

  2岁小儿营养食谱:奶油豆腐

  原料:豆腐1/6块,奶油调味汁1/2杯,盐若干

  制法(1) 将豆腐切成小块。

  (2) 将豆腐与奶油调味汁加水同煮,煮嫩之后加适量盐调味。

  2岁小儿营养食谱: 土豆饼

  原料:土豆1个,面粉1/2杯,牛奶1/5杯,锡兰花2朵,食油若干

  制法(1) 将土豆用擦菜板擦好,锡兰花用开水焯一下。

  (2) 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。

  (3) 锅里放食油,把拌好的原料没煎成饼。

  2岁小儿营养食谱:干酪饼

  原料:胡萝卜1/4个,鸡蛋1/4个,蛋糕粉30克,牛奶1/5杯,干酪1/2块,香菜末1/2大匙,黄油若干

  制法(1) 将胡萝卜用擦菜板擦碎,干酪捣碎。

  (2) 将鸡蛋加入牛奶调匀。

  (3) 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

  (4) 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用共同油煎成饼。

  2岁小儿营养食谱:火腿鸡蛋饼

  原料:火腿20克,鸡蛋1/2个,洋葱1/6个,韭菜若干,食油适量

  制法(1) 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎,用煎锅炒一下。

  (2) 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊,炒熟即可。

  2岁小儿营养食谱:豆腐饼

  原料:牛肉20克,豆腐1/6块,胡萝卜、洋葱各1/5个,蛋黄1/2个,牛奶1/2大匙,面包粉2小匙,食油适量,盐若干

  制法(1) 将牛肉切碎,胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。

  (2) 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。

  (3) 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。

  (4) 用煎锅将饼油煎。

  2岁小儿营养食谱:烤豆腐饼

  原料:空心粉40克,豆腐20克,牛奶1大匙,洋葱、胡萝卜1/10个,奶油调味汁2大匙,干酪粉2大匙,香菜末若干

  制法(1) 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩,空心粉切成3mm长,蔬菜切。

  (2) 将豆腐捣碎,与(1)放入烤盘,浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。

  (3) 将干酪粉和香菜末撒在(2)上,用烤箱烤至油黄。

  2岁小儿营养食谱:烤线鱼饼

  原料:菠菜2棵,鸡蛋1/5个,线鱼(罐头)1/5盒,酸奶1大匙,干酪粉2大匙,香菜末若干

  制法(1) 将菠菜用盐水煮至软嫩切碎。

  (2) 线鱼中的油控除。

  (3) 将鸡蛋糊加入酸奶。

  (4) 将菠菜、线鱼与(3)拌匀。

  (5) 将(2)放入烤盘,撒上干酪粉和香菜末烤制。

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